Kõhulihaste treening eraldi päevale
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 13 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Praegune jõusaali kava siis jaotatud kolmele päevale nädalas. Kuna trennis sooviks veidi rohkem, kui kolm korda nädalas käia, siis tekkiski küsimus, et ehk võiks kõhulihaseid eraldi päeval treenida. Kuidas see võiks mõjuda kõhulihastele?
Jõusaalis olen käinud 2 aastat, enamasti teen 2-3 korda nädalas kõhtu. Tavaliselt järgmisel päeval peale kõhutrenni kõhulihased ei valuta, kuid nüüd, kui viisin kõhulihaste treeningu eraldi päevale, korralikult valutavad.
Küsimus ongi, et kas oleks mõttekas kõhulihaseid eraldi päeval treenida?
Tänud!
Miks mitte kui pead seda oluliseks. Ma usun, et keskendumine on tähtis ja nii saad selle piirkonnaga paremini tegeleda. Kõhulihastele pole ainult istessetõusud või rippes jalgade kõverdamised nagu enamus inimesi arvab ja seetõttu tüdineb nende treenimisest ära, harjutuste valik on tohutult suurem. Lisaks saad kõhulihaste päeval teha ka üldist tasakaalu ja koordinatsiooni parandavaid harjutusi, mis üldiselt jõutreeningu tegijatel on kehval tasemel.
- You must be logged in to reply to this topic.