Skip to main content

Kõhulihaste treening.

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kõhulihaste treening.

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 14, 2012 at 4:47 e.l. #23373
    SdFx
    Member

    Huvitav küsimus ega keegi ei ole lugenud uuringuid või ei tea kas kõhulihaste treenimine peale ärkamist 15minutit toob paremad tulemused, kui nende treenimine enne magama minekut ? <_<“>

    mai 14, 2012 at 6:40 e.l. #107804
    jrx
    Member

    Ei, pigem halvemad – veel tõenäolisem seljas midagi tuksi keerata (eeldan, et mõtled “kõhulihaste” all istessetõuse – ÄRA NEID ÜLDSE TEE, ei enne ega pärast magamaminekut. Vähemalt mitte enne kui suudad hoida perfektset planku ja küljeplanku 3×3 minutit)

    mai 14, 2012 at 9:30 e.l. #107679
    SdFx
    Member

    No, millal oleks parim aeg sest jõusaalis ei jää kõhutreenimiseks aega

    mai 15, 2012 at 12:35 p.l. #107043
    midrange
    Member

    No nii natukene jääb ikka aega lõpuks, et paar seeriat kõhulihaseid teha?

    mai 15, 2012 at 1:02 p.l. #106985
    jrx
    Member

    (eeldan, et mõtled “kõhulihaste” all istessetõuse – ÄRA NEID ÜLDSE TEE, ei enne ega pärast magamaminekut. Vähemalt mitte enne kui suudad hoida perfektset planku ja küljeplanku 3×3 minutit)

    Milline sõna jäi arusaamatuks?

    mai 15, 2012 at 1:15 p.l. #106961
    Martin Mägi
    Member

    Mul pole ka eriti aega kõhuga tegeleda, võibolla see maksab ennast kunagi kätte. Teen harjutusi, mis pole otseselt kõhule mõeldud, kuid siiski vajavad kõhu osalust nagu:

    http://www.exrx.net/…ps/BBSquat.html

    http://www.exrx.net/…BBDeadlift.html

    http://www.exrx.net/…oodMorning.html

    Eriti see viimane on vähemalt minu kõhus väga hästi tunda.

    mai 15, 2012 at 5:08 p.l. #106820
    SdFx
    Member

    Selge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2012 at 6:53 p.l. #106615
    Tragl
    Member

    Ei, pigem halvemad – veel tõenäolisem seljas midagi tuksi keerata (eeldan, et mõtled “kõhulihaste” all istessetõuse – ÄRA NEID ÜLDSE TEE, ei enne ega pärast magamaminekut. Vähemalt mitte enne kui suudad hoida perfektset planku ja küljeplanku 3×3 minutit)

    Kas võib küsida, miks Sa istessetõusu rõhutad ja mida need erinevalt teistest harjutustest seljaga teevad?

    mai 15, 2012 at 7:07 p.l. #106592
    Kang08
    Member

    Huvitav küsimus ega keegi ei ole lugenud uuringuid või ei tea kas kõhulihaste treenimine peale ärkamist 15minutit toob paremad tulemused, kui nende treenimine enne magama minekut ? <img decoding=“>

    Oeh,kuidas ikka soovitakse seda sikspäkki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga ei noh……lihtsalt tee.Kui 6-pack vaja välja saada on põhirõhk nagunii toitumisel.Ise teen kõhule nt harjutusi vahel kui igav on või siis lisan siia-sinna mõne saalipäeva lõppu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 17, 2012 at 3:46 p.l. #80637
    HullKaru
    Member

    Aga kuidas siis ikkagi toituda? Ma näiteks söön hommikul ja kella kolme nelja paiku. Ja see ongi kõik aga kuidagi ei taha see sixpack välja tulla.(kõhulihaseid treenin ka 2-3 korda nädalas) ikka väike rasvakiht peal!

    juuli 17, 2012 at 3:53 p.l. #87852
    SKG
    Member

    Aga kuidas siis ikkagi toituda? Ma näiteks söön hommikul ja kella kolme nelja paiku. Ja see ongi kõik aga kuidagi ei taha see sixpack välja tulla.(kõhulihaseid treenin ka 2-3 korda nädalas) ikka väike rasvakiht peal!

    Saan ma oigesti aru, et kaid trennis ja samas sood ainult 2x paevas?

    juuli 18, 2012 at 8:56 e.l. #320046
    OldMan
    Member

    Aga kuidas siis ikkagi toituda? Ma näiteks söön hommikul ja kella kolme nelja paiku. Ja see ongi kõik aga kuidagi ei taha see sixpack välja tulla.(kõhulihaseid treenin ka 2-3 korda nädalas) ikka väike rasvakiht peal!

    Pole mingi ime, et kõhulihased ei tule välja, toitumine on sul “saast”, tuleb süüa regulaarselt 5x päevas, sest ikkagi kõhulihased tulevad välja õige toitumise mitte treeninguga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.