Skip to main content

Maadlus & jõusaal

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Maadlus & jõusaal

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 20, 2004 at 3:51 p.l. #2333
    chron
    Member

    Hakkasin jõusaalis käima , kuna lihased ei pidanud ( ja süda) maadluse koormusele.

    Olen nüüd 2 kuud trenni teinud(16a kaal 73kg)

    ja tulemused on surumises 62,5kg -> 87,5kg ja järjest tuleb raskust. Tahaks sügisest maadlemas jälle käima hakata. Võimalus on käia iE-R, aga peaks vist osad päevad välja valima.

    Hetkel teen trenni: E,T,N,R, ehk keegi aitaks miskit nõu anda nende kahe asja kokkusobitamise kohta.

    aprill 22, 2004 at 6:11 e.l. #37847
    Arnold
    Member

    Pead katsetama, kuna oled noor inimene ja talud koormusi . Siis kannataks vähemalt kahel korral nädalas siiski jätkata jõusaali treeninguid,

    Peaksid ainult hoolega jälgima , kuidas selline maht ja koormus mõjuvad taastumisele.

    Kui hakkavad ilmnema ületreeningu tunnused , peaksid koormust vähendama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.