3D Treening: Üldfüüsilise treeningu seminar (12. mai 2012)

Seminaril tuleb juttu sellest, kuidas kasutada oma üldfüüsilistele treeningutele pühendatud aega kõige efektiivsemalt.

Mõned teemad, mida puudutame:

+ kuidas ja miks treenida

+ rüht

+ stabiilsus ja liikuvus

+ lihastasakaal

+ treeningmüüdid

+ keha keskosa treening

+ tuharate treening

+ alaselja tervis

+ vigastuste ennetamine.

Milline on õige rüht? Miks ja kuidas rüht halveneb? Kuidas rühti, lihastasakaalu ja liikuvust parandada? Mis juhtub, kui rüht ja lihastasakaal on paigast ära ja liigeste liikuvus vähenenud?

Miks ei peaks treenima masinatel ja kulturismi metoodika järgi? Miks on suhteliselt kasutu teha lõputuid crunch’e ja sit-up’e, et oma six pack nähtavale (ja tugevaks?) saada? Kas kükk ikka lõhub alaselja ja põlved? Kust liigestest oleme me “disainitud” liikuma rohkem ja kust vähem? Kas viga saanud lihas või liiges oli tegelikult nõrk ja vigastuses “süüdi”?

Kõikidele nendele ja paljudele teistele küsimustele saad vastuse seminaril.

Juttu räägib treener Jass Murutalu.

Seminar toimub 12. mail Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161) kell 12-14.

Registreerimine siin

Osalemistasu kuni 10.05.2012 k.a.

3D Treeningu liikmetele 2 eurot

Külalistele 5 eurot

Alates 11.05.2012 on hinnad järgnevad:

3D Treeningu liikmetele 7 eurot

Külalistele 10 eurot

Maksmisega kinnitad registreerimise.

Tasumine: 3D Treening MTÜ 221029654009 (Swedpank), selgitusse: seminar, ees- ja perekonnanimi

Kohtumiseni!

3D Treening