Skip to main content

Kreatiini võtt.

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kreatiini võtt.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2012 at 10:45 e.l. #23242
    supp
    Member

    Olen siis igasugused kuurid läbinud jne .. aga huvitab nüüd selline asi, kas kreatiini oleks parem võtta enne trenni või trenni ajal ? Ja siis kas kohe pärast trenni v siis mingi pool tundi hiljem vms ? On sel üldse vahet ?

    veebruar 2, 2012 at 10:51 e.l. #180763
    viki667
    Member

    Kreatiini teemat on siin foorumis nämmutatud läbi ja lõhki, otsi ja vaata ringi natukene..

    edu.

    veebruar 2, 2012 at 10:52 e.l. #230160
    biggereveryday
    Member

    sellest üks väga pikk teema olemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> soovitan enne trenni…otsi teema ülesse ja loe täpsemalt…

    veebruar 2, 2012 at 6:49 p.l. #229550
    PaulR
    Member

    peale trenni. 5g päevas, igapäev 5g. Vabal päeval võib 2,5g ka võtta…

    veebruar 2, 2012 at 7:14 p.l. #229539
    samuil
    Member

    Häid tulemusi on andnud selline skeem: 2,5g hommikul enne sööki ja 2,5g peale treeningut koos süsivesikutega muidugi. Nii võib kreatiini tarvitada 50 päeva järjest siis teha paus 14 päeva ja võib uut tsüklit alustada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.