Skip to main content

Toitumine.

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Toitumine.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 19, 2011 at 2:50 p.l. #23193
    Estland
    Member

    Jõudu.

    Selline mure, et tegelesin vahel jõusaaliga, aga nüüd on vahele jäänud pea aasta juba tänu tervisele ja puhtale laiskusele.

    Otsustasin end nüüd kokku võtta ja uuesti trenniga tegelema hakata.

    Oskab äkki keegi soovitada kuidas oleks õigem toituda, et mida, palju ja mitu korda päevas?

    Plaanis hakata käima 3 korda nädalas ja alustuseks 1h 30min iga kord.

    Muidu kasvult olen 171cm ja kaalult 83kg.

    Oleks igasuguse nõu eest tänulik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2011 at 3:04 p.l. #318183
    htilga
    Member

    No tuleb lihtsalt natukene menüüsse kcal juurde lisada- ütleme ~500kcal.

    Muidu tarbi 2g valku 1kg kohta(vastavalt kehakaalule) ja 1g rasvu 1kg kohta(vastavalt kehakaalule).

    oktoober 19, 2011 at 8:11 p.l. #318245
    Looduses6ber
    Member

    Pane homme oma toitumine võimalikult täpselt kirja ja õhtul postita siia, siis saab mingi pildi sellest, mida muuta (:

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.