Massilisaja ja kreatiin
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 14 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist,
Kohekohe hakkab hooaeg pihta ja küsimus on järgmine. Plaan on alustada vastupidavusest ja reljeef kavast ja peale seda on eesmärk liikuda jõu, massi kava peale. Kas selline toidulisand sobiks nendele kuudele?
1kuu 3×12
2kuu 3×8
3kuu 3×8 – plahvatuslik
4kuu 3×12
Toidulisandiks :
100g sisaldab
Energia: 382,6 kcal / 1626,1 kJ
Proteiini: 20,0 g
Süsivesikuid: 73,4 g
Rasva: 2,26 g
Aminohapete sisaldus 100g kohta:
Alanine 1100 mg
Arginine 1100 mg
Aspartic acid 432 mg
Cysteine+Metionine* 820 mg
Glutamic acid 4100 mg
Glycine 1186 mg
Histidine 1014 mg
Isoleucine* 1166 mg
Leucine* 1920 mg
Lysine* 1704 mg
Phenyloalanine*+Tyrosine 1272 mg
Proline 476 mg
Serine 778 mg
Threonine* 1380 mg
Thryptophan* 3 66 mg
Valine* 1186 mg
Vitamiinide ja mineraalide sisaldus 100g kohta:
Vitamin E 8,60 mg
Tiamine 1,42 mg
Ryboflawin 1,58 mg
Vitamin B6 1,80 mg
Pholacin 310 mcg
Pantoten Acid 8,18 mg
Vitamin C 46,96 mg
Vitamin B12 0,98 mcg
Biotin 0,12 mg
Niacyn 14,82 mg
Calcium 126 mg
Magnesium 10 mg
Potassium 250 mg
Phosphorus 76 mg
Sodium 76 mg
Ja kas oleks mõtet ka kasutada kreatiini? Kui jah, kuidas ma seda juurde manustan oma massilisajale? Häirib ka see jutt, et kreatiinist tulnud vesi läheb aja peale välja ja kõik.
+Võtan ka centrum vitamiine.
Kanakoib + suhkruvesi = Massilisaja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida sa sellest pulbrist ootad? Tegemist lihtsalt pulbri kujul toiduga. Ei paku ta mingeid eeliseid tavalise toidu ees, välja-arvatud seda, et on lihtsam tarbida. Aga enamikel inimestel on harva probleeme piisavalt tavatoitu süüa.
Kreatiini võta siis pigem tõesti. See ka mõjutab midagi vähemalt. Kreatiini ja vee omavaheline mõjutamine on ebaoluline. Kreatiin ei “kasvata” lihaseid. Ta parandab võimekust saalis mille tulemusena paraneb ka sinu lihaskasv.
Ma ei loodagi, et see keemia mind veel suuremaks arendab, küll aga kaloraaž on suurem. Lihas kasvab köögis.
mis keemiast me siinkohal räägime? nagu arch ütles, massilisaja on hunnikuga süsivesikut ning tibaga valku peale. ehk siis pmst kui tema tõi võrdluse “kanakoib ja suhkruvesi”, siis kujundlikult, kui võtta mõlemast mainitust vesi välja, peenestada kanakoib pulbriks olekski massilisaja olemas “pulbri” kujul. ei ütleks, et suhkruvesi ja kanakoib keemia on, seega ei saa kuidagi öelda ka et massilisaja on keemia. kui tahta lisada massi, siis on seda tõesti mõttekam teha tavatoitumisega e. köögis.
ja lihas kasvab magades.
- You must be logged in to reply to this topic.