Skip to main content

Kõhulihaste tehnika

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kõhulihaste tehnika

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 63 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 11, 2011 at 3:15 p.l. #23170
    Anonüümne
    Guest

    Mure siis selline, et tahaks teada, kuidas teha õigesti kõhulihaseid, kas hoida kõht koguaeg sees alguselt lõpuni või hoida kõhulihaseid vabalt. Olen lugenud kõhulihaste kohta materiali ja mõnes kohas on kirjas, et hoia kõht sees ja mõnes kohas pole midagi kõhu kohta öeldud. Samas mina ise tunnen, et parem on hoida kõhtu vabalt (jõuad rohkem teha), kui kõhtu sees. Seda ma tean ammu, et kõhulihased paistavad välja ainult siis, kui rasvaprotsent madal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kuidas ise muidu kõhtu hoiate. Tänan

    oktoober 12, 2011 at 4:58 e.l. #317137
    Okk
    Member

    Mis tähendab “hoida kõhtu vabalt” . Mismoodi saab kõhulihaseid treenides hoida kõhtu vabalt?

    oktoober 12, 2011 at 6:36 e.l. #317145
    dirty scorpion
    Member

    Sees nagu vaakumis?

    oktoober 12, 2011 at 6:49 e.l. #317147
    daemonium
    Member

    Mis tähendab “hoida kõhtu vabalt” . Mismoodi saab kõhulihaseid treenides hoida kõhtu vabalt?

    Mul tekkis täpselt sama küsimus – kuidas saab lihas, mida pingutatakse, olla vabalt, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2011 at 7:29 e.l. #317156
    gmaster
    Member

    Mul tekkis täpselt sama küsimus – kuidas saab lihas, mida pingutatakse, olla vabalt, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siis, kui harjutust tehakse kõigi muude lihastega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (ja inertsiga)

    oktoober 12, 2011 at 8:18 e.l. #317170
    vend vähk
    Moderator

    Mure siis selline, et tahaks teada, kuidas teha õigesti kõhulihaseid, kas hoida kõht koguaeg sees alguselt lõpuni või hoida kõhulihaseid vabalt. Olen lugenud kõhulihaste kohta materiali ja mõnes kohas on kirjas, et hoia kõht sees ja mõnes kohas pole midagi kõhu kohta öeldud. Samas mina ise tunnen, et parem on hoida kõhtu vabalt (jõuad rohkem teha), kui kõhtu sees. Seda ma tean ammu, et kõhulihased paistavad välja ainult siis, kui rasvaprotsent madal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kuidas ise muidu kõhtu hoiate. Tänan

    Ega kõhulihase puhul ei ole alati vajalik teha rohkem korduseid, vaid oluline on õige tehnika. Kõhulihase reljeefsemaks muutmine on loomulikult paljuski toitumise taga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-50-1318407510_thumb.jpg

    oktoober 12, 2011 at 1:10 p.l. #317208
    Anonüümne
    Guest

    Ega kõhulihase puhul ei ole alati vajalik teha rohkem korduseid, vaid oluline on õige tehnika. Kõhulihase reljeefsemaks muutmine on loomulikult paljuski toitumise taga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-50-1318407510_thumb.jpg

    Ma tean, et kõhulihased tulevad välja toitumisega. Mul tekkis lihtsalt huvi. Kui sa oled selili, siis sa saad ju kõhu tõmmata sissepoole või mis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2011 at 1:18 p.l. #317212
    Archangel
    Member

    Ma tean, et kõhulihased tulevad välja toitumisega. Mul tekkis lihtsalt huvi. Kui sa oled selili, siis sa saad ju kõhu tõmmata sissepoole või mis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tead – ära paanitse nende kõhulihaste pärast. Ei oma praktiliselt mingit tähtsust.

    Enamikel inimestel on täiesti ilus kõhulihaste kuju olemas ka ilma mingi erilise trennita, ning kui lõpuks trenni tegema hakatakse, siis saavad ka need kõhulihased kümnete eri harjutustega stabiilselt vatti.

    Kui sul pole eesmärk omada ülitugevaid kõhulihaseid mingitel atleetlikel põhjustel, siis ära üldse vaeva pead.

    Isegi Dorian Yates ütles, et mis te neist kõhulihastest treenite. Ajaraisk. Nädalas korra võite mõned istulitõusud teha kui väga tahate… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2011 at 2:14 p.l. #317235
    ROtter
    Member

    Tead – ära paanitse nende kõhulihaste pärast. Ei oma praktiliselt mingit tähtsust.

    Plääžil omavad, noh, nagu tibimagnet. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2011 at 2:45 p.l. #317241
    Anonüümne
    Guest

    Plääžil omavad, noh, nagu tibimagnet. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kes on Plääzil?

    oktoober 13, 2011 at 1:07 p.l. #317416
    Bulletproof
    Member

    Kes on Plääzil?

    Plääz = rand

    oktoober 13, 2011 at 1:14 p.l. #317422
    Akrapovic
    Member

    Tead – ära paanitse nende kõhulihaste pärast. Ei oma praktiliselt mingit tähtsust.

    Enamikel inimestel on täiesti ilus kõhulihaste kuju olemas ka ilma mingi erilise trennita, ning kui lõpuks trenni tegema hakatakse, siis saavad ka need kõhulihased kümnete eri harjutustega stabiilselt vatti.

    Kui sul pole eesmärk omada ülitugevaid kõhulihaseid mingitel atleetlikel põhjustel, siis ära üldse vaeva pead.

    Isegi Dorian Yates ütles, et mis te neist kõhulihastest treenite. Ajaraisk. Nädalas korra võite mõned istulitõusud teha kui väga tahate… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vbl on osadel inimestel kõhu peal kerge “polster” ja soovivad seda läbi korralike kõhulihaste harjutusega kiiremini maha saada !

    oktoober 13, 2011 at 1:15 p.l. #317424
    Archangel
    Member

    Vbl on osadel inimestel kõhu peal kerge “polster” ja soovivad seda läbi korralike kõhulihaste harjutusega kiiremini maha saada !

    Aga see ei ole võimalik. Kui oleks siis teeksin ise ka kõhuliseid päev otsa.

    Lihaste treenimine ei mõjuta nende peal paiknevat rasva. (Tegelt mingi uuring vist näitas 1% mõju. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Niiet jah. Jäägi tegema oma kõhulihaseid, pekki see vähemaks ei võta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 13, 2011 at 1:24 p.l. #317431
    gmaster
    Member

    Aga see ei ole võimalik. Kui oleks siis teeksin ise ka kõhuliseid päev otsa.

    Lihaste treenimine ei mõjuta nende peal paiknevat rasva. (Tegelt mingi uuring vist näitas 1% mõju. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Niiet jah. Jäägi tegema oma kõhulihaseid, pekki see vähemaks ei võta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peal paiknevat mitte, aga vahel paiknevat küll. Nahaalust vist ka.

    Aga seda paksu rasvakihti mitte jah.

    oktoober 13, 2011 at 1:43 p.l. #317437
    Archangel
    Member

    Ärge jahuge mingit jama, rääkige asjast. On raske küsimusele vastata väää?

    Mida sa ise jahud siis. Küsid absoluutselt debiilseid küsimusi täiesti ebaolulise teema kohta.

    Mis vastuseid sa üldse loodad saada? Mõtle veidi peaga ka mida sa küsid…. loe enne mõni anatoomiaõpik läbi, et teaksid kuidas lihased üldse töötavad. Milleks me siin leiutama peame proovides mõista seda absurdsust mida sinu aju on genereerinud.

    Oeh… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 63 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.