Arvamusi toidukava kohta?

This topic has 9 replies, 6 voices, and was last updated 14 years, 4 months tagasi by Archangel.

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)

Autor

Postitused
oktoober 4, 2011 at 6:15 p.l. #23141

Vici
Member

Tere!

Loodan saada arvamusi toidukava kohta. Pikkust 183, kaalu 70kg, vanust 17. Trenn on 6x nädalas. Eesmärk esteetilisus.

Kava on järgmine:

Hommik 6:45

Mannapuder 400ml piimaga

Praemuna – 2 tervet muna, 1 munavalge

Banaan

250ml rohelist teed

Lõuna 11:45

Sheik – 50g pähkleid, 2 banaani, supilusikatäis rosinaid – purustatult kõik + 450ml piim.

Enne trenni 15:00

200g vanilje kohupiim, 4 viilu täisteraleiba maasikamoosiga

250ml rohelist teed

Peale trenni

Sheik – 30g Pro Isolate – vadakuvalgu isolaat + 450ml piima

Õhtu 19:30-20:00

200g kanafileed, banaan

250ml rohelist teed

Enne magamaminekut 22:15-22:30

Mumuu kodujuust 4% 300g

Tuld?! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 4, 2011 at 7:01 p.l. #315936

Anonüümne
Guest

Tere!

Loodan saada arvamusi toidukava kohta. Pikkust 183, kaalu 70kg, vanust 17. Trenn on 6x nädalas. Eesmärk esteetilisus.

Kava on järgmine:

Hommik 6:45

Mannapuder 400ml piimaga

Praemuna – 1 terve muna, 2 munavalget

Banaan

250ml rohelist teed

Lõuna 11:45

Sheik – 50g pähkleid, 2 banaani, supilusikatäis rosinaid – purustatult kõik + 450ml piim.

Enne trenni 15:00

200g vanilje kohupiim, 4 viilu täisteraleiba maasikamoosiga

250ml rohelist teed

Peale trenni

Sheik – 30g Pro Isolate – vadakuvalgu isolaat + 450ml piima

Õhtu 19:30-20:00

200g kanafileed, banaan

250ml rohelist teed

Enne magamaminekut 22:15-22:30

Mumuu kodujuust 4% 300g

Tuld?! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täitsa asjalik kava. Ainult enne trenni ära söö kiiresti imenduvaid süsivesikuid(trennis oled uimane) ja enne magamaminekut vaheta banaan välja tatra, pruuni riisi või kartuli vastu ja lisa natuke rasvasid ka õhtuöögiks.Edu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 5, 2011 at 4:22 p.l. #316092

Vici
Member

Mõtlesin just, et ehk annabki õhtusöögile lisada midagi või ehk on paremaid mooduseid lõunaajalise sheigi jaoks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 5, 2011 at 4:49 p.l. #316099

Anonüümne
Guest

unustasin öelda, et hommiku- ja lõunasöögi vahe on liiga pikk. Võiksid lisada sinna vahele midagi. Lõunasöögist võid natuke pähkleid õhtusöögi jaoks jätta. Peale trenni kiireid süsivesikuid kah. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 5, 2011 at 5:01 p.l. #316106

Okk
Member

Esiteks , see pole ju mingi toidukava . Või kavatsed sa tõesti 7 päeva nädalas sama rida ajada ?

Teiseks , arvuta välja kalorid ja makrod – valk,süsivesi,rasv(mida võib juba praegu öelda , et täiesti puudulik)

Kolmandaks köögi- juurviljade puudumine ja munakollaste minemaloopimine ei ole eriti esteetiline

Neljandaks , kaer omab manna ära igas asendis (subjektiivne arvamus)

Proovi uuesti

Tuld!

oktoober 7, 2011 at 7:21 p.l. #316559

Vici
Member

Teiseks , arvuta välja kalorid ja makrod – valk,süsivesi,rasv(mida võib juba praegu öelda , et täiesti puudulik)

Kolmandaks köögi- juurviljade puudumine ja munakollaste minemaloopimine ei ole eriti esteetiline

Täiesti väljaarvutatud ja selle põhjal ka kava valmistatud. köögi- juurviljade osas on plaan lisada kanafilee kõrvale spinatit. Muud nagu ei oska mõelda välja..

oktoober 7, 2011 at 7:29 p.l. #316564

Archangel
Member

Täiesti väljaarvutatud ja selle põhjal ka kava valmistatud. köögi- juurviljade osas on plaan lisada kanafilee kõrvale spinatit. Muud nagu ei oska mõelda välja..

Kanafilee ja spinat.

How about – sada teist juurvilja, puuvilja, köögivilja mida poes müüakse. How about vahelduseks ükskõik, mis muud liha. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas keegi päriselt ka Kanafileed naudib või söövad kõik seda selle pärast, et keegi suur poiss ütles, et see on hea valguallikas? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 7, 2011 at 9:06 p.l. #316582

jorsik
Member

Kanafilee ja spinat.

How about – sada teist juurvilja, puuvilja, köögivilja mida poes müüakse. How about vahelduseks ükskõik, mis muud liha.

Kas keegi päriselt ka Kanafileed naudib või söövad kõik seda selle pärast, et keegi suur poiss ütles, et see on hea valguallikas? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mis kanafileel viga on? Normaalselt tehtud, siis on hea maitse ja tekstuuriga ju. Ja see juur- ja köögivilja valik on meie poes ikka suht kesine, sajast sordist on asi väga kaugel ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 8, 2011 at 1:31 e.l. #316591

AlanBStard
Moderator

Spinat on hea ekdüsterooniallikas, hea maitse saavutamiseks tahab harjutamist.

oktoober 8, 2011 at 5:28 e.l. #316594

Archangel
Member

Mis kanafileel viga on? Normaalselt tehtud, siis on hea maitse ja tekstuuriga ju. Ja see juur- ja köögivilja valik on meie poes ikka suht kesine, sajast sordist on asi väga kaugel

Ei viga pole midagi. Lihtsalt ma hästi ei suuda ette kujutada, et eelistatakse kuiva ja maitsetut kanafileed hoopis mõnusamatele kanaliha tükkidele või muudele lihadele. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ei ütleks, et see valik nüüd nii kesine ka on. Ma tarbin lihatoitude kõrvale mitut erinevat asja. Salatilehed, tomatid, kurgid, brokkoli, aedoad, aedviljade segud jne. Eks kui otsida siis ikka leiab.

Mulle lihtsalt jääb mulje, et seda kanafileed tarbitakse ikka metsikult ohtralt mingil põhjusel, kuigi mina pole vähemalt poes näinud, et tegemist just eriti odava toiduainega oleks. Ikka suhteliselt kallis. Valku saab korralikult, kuid seda saab ka mujalt. Ning kui sa pead hiljem muid toitaineid teistest toitudest saama siis pole sellel väga mõtet.

Filee toiteväärtus on ikkagist suhteliselt madal.
Autor

Postitused

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)

You must be logged in to reply to this topic.