Skip to main content

Ületreening

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Ületreening

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 16, 2004 at 7:51 e.l. #2313
    karma
    Member

    Kui ma teen 2*15 kg hantlitega iga päev trenni nii et kohe päris korralikult võtab võhma välja.Aga kas keegi teab kas see ei ole ületreningu tegemine??

    aprill 16, 2004 at 8:11 e.l. #37733
    matrix99
    Member

    Saa pead ise tunnetama oma keha selles suhtes kui järgmine päev väsimus ja nõrkus siis oled wict yletrenni teinud…………mina aga usun et see pole ületreening,kuna kui teed ainult hantlitega peatki maximumi välja pigistama………..EDU:)

    aprill 16, 2004 at 8:24 e.l. #37734
    M.M.
    Member

    Kui sa treenid kogu keha korraga ühel päeval siis on mõtekas treenida 2-3 korda nädalas. Kui sul on lihasgruppid tükeldatud siis 5-6 korda nädalas, ühesõnaga ühte lihasgruppi 2-3 korda nädalas.

    aprill 16, 2004 at 9:46 e.l. #37735
    gertcorsa
    Member

    Kindel lihas grupp peaks puhkama vähemalt 48h enne kui teda uuesti teed. Iga päev üht ja sama maximaalselt pingutada võib juhtuda et areng peatub! Kui algaja siis tee üle päeva.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.