Kumb põletab paremini: bodypump või bodycombat.
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 14 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hei,
kumb trenn põletab paremini? Tahaks nii väga bodypumpi, aga kodukohas seda varianti pole, on vaid bodycombat.
Kas nad oma intensiivsuselt on võrreldavad?
Ja veel küsimus. Järgmisel hooajal on plaan hakata tegelema tõsisemalt veespordiga, millega senini hobikorras tegeletud. Sport nõuab 10-15 minutit paaaalju jõudu (peab võitlema erinevate füüsikaliste jõududega
, sellest tulenevalt ka vastupidavust max pingutusel. Ma ilmselt ei oska seda sõnadesse panna, aga milline trenn soodustaks sellises spordis osalemist?</p>
<p>Parimat!!!</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Hei,kumb trenn põletab paremini? Tahaks nii väga bodypumpi, aga kodukohas seda varianti pole, on vaid bodycombat.
Kas nad oma intensiivsuselt on võrreldavad?
Ja veel küsimus. Järgmisel hooajal on plaan hakata tegelema tõsisemalt veespordiga, millega senini hobikorras tegeletud. Sport nõuab 10-15 minutit paaaalju jõudu (peab võitlema erinevate füüsikaliste jõududega
, sellest tulenevalt ka vastupidavust max pingutusel. Ma ilmselt ei oska seda sõnadesse panna, aga milline trenn soodustaks sellises spordis osalemist?</p>
<p>Parimat!!!</p>
</div>
</blockquote>
<p><strong>See on väga individuaalne ja sõltub ruumi palavusest, bodypumpis kindlasti raskustest, programmist jne. Mõlemad tugevad programmid ja võimalusel soovitan ise mõlemaid proovida!</strong></p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Hei,kumb trenn põletab paremini? Tahaks nii väga bodypumpi, aga kodukohas seda varianti pole, on vaid bodycombat.
Kas nad oma intensiivsuselt on võrreldavad?
Ja veel küsimus. Järgmisel hooajal on plaan hakata tegelema tõsisemalt veespordiga, millega senini hobikorras tegeletud. Sport nõuab 10-15 minutit paaaalju jõudu (peab võitlema erinevate füüsikaliste jõududega
, sellest tulenevalt ka vastupidavust max pingutusel. Ma ilmselt ei oska seda sõnadesse panna, aga milline trenn soodustaks sellises spordis osalemist?</p>
<p>Parimat!!!</p>
</div>
</blockquote>
<p>Ühtki ala ei tohi nii ühekülgselt võrrelda. Tegelikult ei ole mõtet üldse pöörata väga suurt tähelepanu mõne treeningu kaloripõletamise võimele. Üleliigsed kalorid tuleb jätta sisse söömata! Või kui juba söödud, siis tõusta veidi aega söögilaua tagant varem! Igasuguse treeningu eesmärk on ikkagi mingi funktsiooni taastamine, säilitamine või arendamine. </p>
<p>Olen ise mõlema, BodyPumpi ja BodyCombati instruktor. Need trennid täiendavad üksteist, mitte ei vastandu. BodyPump on lihasvastupidavuse (ja teatud taseme saavutamisest saab kasutada ka jõuvastupidavuse) treening, kus käiakse keha läbi suuremate lihasgruppide kaupa. BodyCombat on aga mõeldud arendama kõike seda mida BodyPump ei tee (ja vastupidi!) – aeroobne vastupidavus, tempovastupidavus, kiirus, tasakaal, väikesed lihasrühmad, dünaamiline venitus. </p>
<p>Kui eesmärgiks on keha üldine hea seisukord, (nt. mitte spetsiifiline areng nagu kulturism või teisest küljest, nt. mõni vastupidavusala), siis on parim kombineerida neid kahte. </p>
<p>Ja kui proovida pulsikellaga mõõta ja võrrelda neid kahte, siis samuti ei saa seda päris täpselt teha, kuigi pulsikell näitab BodyCombatis suuremat kulu. Nimelt lähtub pulsikell pulsist. Kuid võttes BodyPumpis näiteks suured raskused ja tühjendades nendega ükshaaval järjest kõik lihasrühmad, on süsivesikute kulu summaarselt ilmselt sama suur. Samuti on tugeva BodyPumpi järgne ainevahetuse kiiruse tõus ilmselt pikaajalisem. </p>
<p>Nii et summaarselt sõltub kõik sinust endast. Ja vt. esimest lauset uuesti.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)
PostitusedViewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)- You must be logged in to reply to this topic.
