Skip to main content

Treeningpäevik.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Treeningpäevik.

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 11, 2011 at 8:56 e.l. #23058
    vasakparem
    Member

    Tervitus! Kui vajalikuks peate ning (kas üldse kasutate/koostate) treeningpäevikut, mida see võiks sisaldada, millised on selle kasutamise eesmärgid? Mõtlesin seda pidama hakata, et oleks ülevaade, kuid ei tea kus kohast alustada.

    oktoober 11, 2011 at 9:03 e.l. #317049
    Archangel
    Member

    Tervitus! Kui vajalikuks peate ning (kas üldse kasutate/koostate) treeningpäevikut, mida see võiks sisaldada, millised on selle kasutamise eesmärgid? Mõtlesin seda pidama hakata, et oleks ülevaade, kuid ei tea kus kohast alustada.

    Ega ilma selleta ikka parimat arengut hästi olla ei saa. Vbl kui supermälu on, siis.

    Trenni eesmärk on ikka iga trenn proovida veidikene edasi areneda. Suurendada raskust, kordusi jne. Kui sa 100% täpselt ei tea kui palju sa viimane kord raskusi liigutasid, siis kust sa tead kui palju neid seekord oleks vaja liigutada, et edasi areneda?

    Alusta sellest, et pane oma mõõdud kirja. Siis näiteks kolme baasharjutuse maksimumid. Kükk, jõutõmme, rinnalt surumine.

    Ning siis alusta nö. blogimist oma vihikus. Kirjuta iga seeria ja kordused ning raskused üles. Järgmine kord, kui samasid lihaseid treenid siis suurenda koormust. Ja nii see läheb. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2011 at 10:50 e.l. #317067
    rollton
    Member

    Muidu ilma päevikuta hakkad ennast petma ja raskusi juurde ei pane ning märkamatult seisad ühe koha peal. Ise märgin baasharjutusi ja hea mõte sulgi kasutama hakata!

    oktoober 11, 2011 at 10:58 e.l. #317068
    vasakparem
    Member

    Tänud. Põhimõtteliselt kirjutan iga päeva kava oma vihikusse ning sinna raskused ning korduste arv? On kellegil mingit alustabelit vms näidata, noh, et mille järgi võiksisin teha?

    Näiteks:

    Harjutus Kg Kordused Seeriad <<< umbes sellisena?

    On äkki kuskil olemas(fitshopis?!) mingi selline päevikutoorik vms? Või teete lihtsalt näiteks ruudulisse vihikusse?

    Kilod, harjutused jms kirjutate trennivältel või peale trenni?

    oktoober 11, 2011 at 11:28 e.l. #317073
    n6gesemees
    Member

    Tänud. Põhimõtteliselt kirjutan iga päeva kava oma vihikusse ning sinna raskused ning korduste arv? On kellegil mingit alustabelit vms näidata, noh, et mille järgi võiksisin teha?

    Näiteks:

    Harjutus Kg Kordused Seeriad <<< umbes sellisena?

    On äkki kuskil olemas(fitshopis?!) mingi selline päevikutoorik vms? Või teete lihtsalt näiteks ruudulisse vihikusse?

    Kilod, harjutused jms kirjutate trennivältel või peale trenni?

    http://www.trennihunt.ee/

    oktoober 11, 2011 at 12:13 p.l. #317078
    kalmer87
    Member

    Nutitelefonidel on huvitav rakendus: JEFIT (Android Market).

    oktoober 11, 2011 at 12:14 p.l. #317079
    vasakparem
    Member

    Nutitelefonidel on huvitav rakendus: JEFIT.

    huvitav, kas see toimiub LG androidiga ka? Google’i teema vms.

    oktoober 11, 2011 at 12:14 p.l. #317080
    kalmer87
    Member

    huvitav, kas see toimiub LG androidiga ka? Google’i teema vms.

    Ikka toimib Androidiga, lisasin eelmisesse postitusse marketi lingi kah. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 7, 2011 at 9:26 p.l. #309816
    victoralpha1980
    Member

    Ise olen viimasel kasutama hakkan just Trennihundi poolt pakutavat trennipäevikut. Meeldib see rakendus, saab mobliilist ka kohe asja kirja panna, näiteks ei pea ootama koduni, et veebis kirja panna, selleks ajaks juba pooled asja meelest pühitud. Aga soovitan. Tegu lihtsa süsteemiga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.