Skip to main content

Vemma Bod•ē 12-nädalane muutus

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Vemma Bod•ē 12-nädalane muutus

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • juuni 19, 2012 at 7:48 e.l. #23005
    RedFlash
    Member

    Tere,

    alustasin tänasest Vemma Bod•ē toitumisplaani abil kaalu langetamist, esimene Bod•ē burn on hommikul juba herkulapudru kõrvale ära joodud ja tunne väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lühike kokkuvõte praegusest olukorrast: tervislikuma toitumise, portsjonite jälgimise ja 2-3x nädalas kerge trenniga tegin algust juba jaanuaris ja hetkel olen kaalust kaotanud täpselt 10 kg, mida on endiselt tervisliku kehakaalu saavutamiseks vähe. Tundsin, et oleks vaja veidi motiveerivat abi ja Vemma uus toode äratas huvi, kuna see ei luba lihtsalt mingite tablettide abil kaalulangust, vaid on kombineeritud ka igapäevase trenni ja 5x päevas tervisliku toitumisega, mis on väga paljutõotav:

    http://www.fitness.e…hris-powelliga-

    Hakkan siia teema alla postitama pilte oma (loodetavast) arengust ja sellest, kas see toode ja programm ka toimib ja kuidas see täpselt töötab. Kutsun kõiki ühinema ja kaasa rääkima!

    http://www.fitshop.vemma.eu/bode/

    Praegune KMI on 33, kaal 109,5 kg, vööümbermõõt 117 mm.

    post-28809-0-57797800-1340091456.jpg

    juuni 19, 2012 at 9:48 e.l. #63908
    Janika Aavamägi
    Member

    Väga tore <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina jään protsessi kindlasti jälgima ning kommentaare ootama Sinult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edu!

    juuni 20, 2012 at 5:28 e.l. #60927
    RedFlash
    Member

    Käes on teine päev, enesetunne on väga hea.

    Eile käis mul külas sõbranna ja vaatas ka mu tooted ja toitumiskava üle ja küsis, kas tühja kõhu tunnet ei teki, kuna toidukorrad on küll iga 3 h tagant, aga väiksed ja esimesed 2 päeva ka süsivesikuvaesed. Hakkasin ise selle peale ka mõtlema ja tõesti, tühja kõhu tunnet ei ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lugesin netist veidi juurde Bod•ē burn-i koostisainete kohta ja leidsin, et seal on tõesti palju valku ja kiudaineid, mis hoiavad tühjakõhu tunde täiesti eemal: http://fitshop.vemma.eu/bode/overview.html.

    burn.jpg

    Ma kirjutan mõni päev veel sellest toitumisest ja süsteemist täpsemalt, tahtsin aga täna kiita toitumiskavaga kaasas olevat app-i nutitelefonidele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    app.jpg

    Ma olen suur iPhone-fänn ja alati, kui on võimalust, siis testin igasuguseid uusi rakendusi- Bod•ē app on igati asjalik ja abivalmis rakendus, kus on olemas igaks päevaks video, mis tuletab meelde olulised asjad ja jagab ka uut infot, saadab meeldetuletusi toiduaegade kättejõudmisest ja sisaldab ka retsepte toitudest, mida ma olen selleks päevaks endale valinud. Samuti saab jälgida oma kaalugraafikut, postitada oma tulemusi jne. Ilus, naudin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 21, 2012 at 6:08 e.l. #57247
    RedFlash
    Member

    Kolmas päev! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lisaks 2x päevas Bod•ē Burnile soovitatakse ka vähemalt korra kuus (max 2) teha ka nädalane kuur Bod•ē Cleansega. Seda ongi karbis 7 väikest pudelikest, mis tuleb segada 400 ml veega. Minu jaoks on maitse isegi liiga magus natuke, seal on kasutatud looduslikke magustajaid, aga inimestele, kes enne jõid limonaadi ja magusaid mahlu on see äkki isegi meeldivaks maiustuseks. Olen seda nüüd 3 päeva peale hommikusööki joonud ja tunne on, et toimib- võtab kõhu kohe “urisema” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    cleanse.jpg

    juuni 21, 2012 at 8:31 p.l. #55650
    KiluAndres
    Member

    Burn on väga mõnusa maitsega ja samas väga hea lõhnaga. Mulle meeldib…

    juuni 25, 2012 at 8:33 p.l. #46752
    BRIKI
    Member

    Räägi oma treeningutest ka natukene:)

    Homme on juba 1 nädal möödas………tahame esimestest tulemustest kuulda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 26, 2012 at 5:50 e.l. #77777
    RedFlash
    Member

    Esimene nädal möödas ja kaalulangus 1,5 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen tulemusega peaaegu rahul, oleks võinud pool kilo rohkemgi olla, aga kuna korralikke trennipäevi tuli vähem, kui vaja, siis on asi selge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nädalavahetusel jäi sisse Kilkim Zaibu festival, kuigi lava ees fännamisest valutavad lihased andsid märku sellest, et ka festivalil käimine on trenn.

    Aire küsib treeningute kohta, vastan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hetkel pole oma tavalistest treeningutest loobunud, lihtsalt olen neid tihendanud, kuna soovituslik koormus on trenni 6 päeva nädalas.

    Minu trennivalikud on järgmised:

    kickbike-ga sõit 2-3x nädalas, 30-40 min http://www.kickbike.ee/

    bodyrock 3-4x nädalas, 16-20 min http://www.bodyrock.tv/

    spordiklubi aeroobne treening 2x nädalas, 30-35 min http://www.revalsport.ee/

    Kuna intervall trenni ja aeroobset teen tavaliselt hommikuti, siis üritan sama päeva õhtul ka veel rattaga sõitmas käia.

    Alustan positiivse meelestusega uue nädalaga! Sellel nädalavahetusel on jällegi üritus, kuhu on vaja minna: http://www.hardrocklaager.ee, kus on esindatud ka heviaeroobika trenn (http://www.heviaeroobika.ee/), millest küll eelnevatel aastatel pole osa võtnud, aga eks siis see aasta peab. Loodan, et linkidest on kasu uute asjade avastamiseks ja proovimiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    IMG_1400.JPG

    Illustratsiooniks näide madala süsivesikupäeva einest

    juuni 26, 2012 at 5:52 e.l. #46344
    RedFlash
    Member

    Burn on väga mõnusa maitsega ja samas väga hea lõhnaga. Mulle meeldib…

    Burn maitseb tõesti hästi, kui hommikul esimene on ära joodud, siis ei jõua ära oodata, millal teise veel saab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 26, 2012 at 6:44 e.l. #46260
    Ott Kiivikas
    Member

    Soovin sulle edu Keeks! Jään järgima su tegemisi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 26, 2012 at 9:22 p.l. #42723
    joan
    Member

    Tervitused bodyrockerile! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul ka trennikavas bodyrock+rattasõit+rulluisutamine. Pole kunagi end nii hästi tundnud.

    juuni 27, 2012 at 5:27 e.l. #142654
    RedFlash
    Member

    Tervitused bodyrockerile! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mul ka trennikavas bodyrock+rattasõit+rulluisutamine. Pole kunagi end nii hästi tundnud.

    Jah, mulle ka BodyRock väga meeldib, mõnus intensiivne trenn, mis põletab kaloreid päris tükk aega ka peale trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõigile, kes tahaks aga Bod•ē programmiga alustada, aga kardavad, et peab liiga palju trenni hakkama kohe tegema, siis programmi järgi on algatuseks vaja liigutada ainult 10 minutit päevas ja siis sealt vaikselt üles liikuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Liikumine võib olla ka lapsevankriga jalutamine, kepikõnd, midagi vähem intensiivset.

    photo.JPG

    juuni 27, 2012 at 11:41 e.l. #318971
    urmasg
    Member

    bodyrock 3-4x nädalas, 16-20 min http://www.bodyrock.tv/

    See bodyrock tundub küll põnev olevat. Tuleb päevaplaani võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 3, 2012 at 6:00 e.l. #319270
    RedFlash
    Member

    Teine nädal möödas ja kaalulangus kokku 2,5 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma olen ise väga rahul, et kaal on jälle liikuma hakanud, enne Bod•ē kasutama hakkamist oligi kõige hullem see, et ma viimased 3 kuud hüppasin ühe koha peal, muidugi sai ka patustatud jne, aga kokkuvõttes ikkagi pingutasin ja pingutasin ja jo-jotas kilo alla-kilo juurde kogu aeg, aga nüüd liigub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toitumiskavaga olen täitsa ära harjunud, juba enam ei peagi iPhonest vaatama, mis eine parajasti on.

    Madala süsivesiku päevadel saab hommikul isegi väikese süsivesiku alati, söön praegu mõnuga tomatiga sepikut ja joon Bod•ē burni kõrvale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mulle meeldib see, et saab tihti süüa piimatooteid, paljudes dieediprogrammides on just see, et juustu ja kodujuustu eriti lubatud ei ole, aga praegu feta ja mozzarella- väikestes kogustes vabalt, niiet väga mõnus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mees on ka väga rahul, et saab liha kogu aeg süüa.

    Süsivesikupäevadel jälle saab päev läbi 5x portsu süsivesikuid, valku ja piiramatu koguse juur- ja aedvilju. Süsikapäevad on kindlasti kõigi lemmikud, aga ma ise olen avastanud, et Burn võtab ka teistel päevadel suht ilusti igasugused isud ära, magusaisu pole näiteks mul üldse tulnud selle 2 nädala jooksul, isegi sellel ühel guilty-free-l päeval pole söönud shoksi või küpsist või midagi taolist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas keegi teine on ka alustanud Bod•ē programmiga? Kuulaks hea meelega ka teiste edusammudest ja emotsioonidest, koos oleks lõbusam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jooge vett! Vesi on kaalulangetaja sõber <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kava.jpglowcarbsnack.jpg

    juuli 3, 2012 at 10:04 e.l. #319288
    KiluAndres
    Member

    – 5,1kg on minu skoor

    juuli 3, 2012 at 10:58 e.l. #319290
    Tim.
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mulle meeldib see, et saab tihti süüa piimatooteid, paljudes dieediprogrammides on just see, et juustu ja kodujuustu eriti lubatud ei ole, aga praegu feta ja mozzarella- väikestes kogustes vabalt, niiet väga mõnus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kipun arvama, et siis oled küll väga kahtlase väärtusega dieediprogramme jälginud, aga tore, et oled leidnud vähemalt süsteemi, mis sulle sobib.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.