Skip to main content

Lõuatõmbed ja rööbaspuudel surumine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Lõuatõmbed ja rööbaspuudel surumine

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 28, 2012 at 4:53 p.l. #22990
    eiweiss
    Member

    Tere! Tegemist võrdlemisi algaja naisterahvaga, kuid jõusaal päris võõras ka ei ole. Oleks soov jõuda sinnani, et jõuaksin oma keharaskusega lõuatõmbeid ja rööbaspuudel surumisi teha. Praegu tundub suhteliselt lootusetu üritusena. Nagu aru olen saanud, siis tuleks lisaks käelihastele ka selga ja õlgu treenida. Kas targemad oskavad nõu anda, milliste harjutuste abil kõige efektiivsem oma eesmärgi suunas liikuda oleks ning kui kiiresti üldse tulemusi oodata võiks?

    juuli 28, 2012 at 9:35 p.l. #320765
    AlanBStard
    Moderator

    Üks populaarsemaid harjutusi lõuatõmbe arendamisel on lõuatõmme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui kohe ei jaksa siis kergelt millegagi kaasa aidates või negatiivseid faase tehes.

    Ja mitte väsimiseni.

    juuli 29, 2012 at 6:27 e.l. #320770
    OldMan
    Member

    Siin on hea artikkel: http://www.fitness.ee/artikkel/1250/ilus-keha-on-vaid-oigete-valikute-kaugusel

    juuli 29, 2012 at 6:29 e.l. #320771
    Sarge
    Member

    Põhimõtteliselt on artiklis kõik öeldud.

    Kaasa aitab veel seljaplokil tõmbed.

    juuli 29, 2012 at 6:19 p.l. #320818
    kristjanrei
    Member

    peaks aitama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.