Skip to main content

Kõht ja tuharad

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kõht ja tuharad

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 24, 2011 at 8:18 p.l. #22935
    Anonüümne
    Guest

    Sooviksin rõhuda just neid lihaseid järgmisel kuul, milliseid erinevaid harjutus viise teate jagada, nii raskustega kui ka ilma?

    Kõhtu teen siiamaani kettaga keretõste kõhu pingil, kerekallutused kettaga pea kohal hoides(minu arust tõhusam kui hantlitega küljel) ja jalatõsted.

    Tuharatele teen välja astumisi ja kükkid. Küsin lihtsalt selle põhimõttega et mitte kukkuda rutiini, võiks aegajalt ka midagi muud proovida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 24, 2011 at 8:34 p.l. #311042
    MikroToitaine
    Member

    tööriistad – harjutustepank ,

    võiksid rutiini vältimiseks ka alaselge treenida.

    august 25, 2011 at 5:40 e.l. #311049
    htilga
    Member

    Harjutuse nägemiseks vajuta pildile!

    Alaselg on lausa kohustuslik kõhtu treenides, muidu hakkab vist nagu “kössi” või küüru tõmbama? Peaks nii olema?

    august 25, 2011 at 12:11 p.l. #311076
    JungaTroll
    Member

    Harjutuse nägemiseks vajuta pildile!

    Alaselg on lausa kohustuslik kõhtu treenides, muidu hakkab vist nagu “kössi” või küüru tõmbama? Peaks nii olema?

    Kõhtu treenides paratamatult saab koormust ka niude-nimmelihas ja nõrga/treenimata selja puhul hakkab tõesti kiskuma kiiva nimmeosa.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.