Treeningu täiendamine
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 14 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Küsimus. Valisin siin olevates treeningkavadest välja ühe http://www.fitness.ee/treeningkavad/34 olen nüüd seda järginud. Küsimus on küki kohta kangiga. Kas peaksid järgima, mis siin, et siis kang õlal ja kükk või võin kasutada ka masinat, kus kang on kinnine ja liigub lihtsalt ülalt alla, kumb efektiivsem? Samuti harjutus alaseljale, kuna jõusaalis kus käin, pole alaseljapinki, kas harjutusest, kui olla kõhuli ja teha teha tõsteid piisab? Kõhuga sama, et pinki pole, kuid teen jalad kõrgemale toetades. Olen teinud jõudu juba umbes nii 4 kuud, algul kodus ja nüüd jõusaalis, kuid oleks vaja ka rasva põletama hakata.
Kas see oleks liiga palju, kui 3x nädalas jõusaali (E;K;R)ja siis 2x nädala jooksu (T;N)? Jooksuga alustaks muidugi rahulikult, kuid oleks vaja rasvakihti maha saada ja vastupidavust juurde saada, kuna tööl läheb seda vaja. Infoks siis, et nädala sees läbin jalgade peal umbes nii 5-6 km, seda küll kõndides ning teen ka mingil määral füüsilist tööd, kuid miskit peaks kasu olema.
Samuti vaja hakata toitumist jälgima, kuid see teine teema.
Ette tänades
- You must be logged in to reply to this topic.