12 nädalane massiprogramm

Arvan sellest nii, et inimesed otsivad IMESID. Täpselt sama tabavalt igasuguste imeasjade kohta on öelnud ka Scot Abel: “Complicating something doesn’t make it better, it just makes it more complicated!”

Ma ei saa endiselt aru, miks käiakse kuskil imelehtedel mingeid “imeasju” otsimas.

http://www.fitness.ee/artiklid/kavad

Janar, küsimus sulle… Olen lugenud mitmeid sinu artikleid, kus soovitad 3/4 nädala tagant lihastele nö. kergemat nädalat või siis nö. “mingit muud lähenemist” peaasi, et lihased veidi rohkem puhata saaks ning suutlikkuseni ei mindaks.

Siinkohal küsingi, kuidas siis toitumisega?! Sisuliselt olen lugenud, et pikka aega positiivsel kaloraazil olla polegi mõtet… on mitmeid artikleid kus soovitatakse lausa 2 nädala tagant KEHA kerge neg. kaloraaziga turgutada…

copy paste ühest raamatust “21-Day Fast Mass Building System”:

“The first phase of the program is a 1-week low calorie “Primer Phase”. This will

give your digestive system a break, increase your insulin sensitivity, and elevate

hormones and enzymes so that your body becomes very efficient at storing the

food you eat as lean muscle.

Then once your body is primed for growth, we’ll switch gears and move into the

2-week high calorie “Overload Phase”. This will open up the floodgates for natural

anabolic hormone production (IGF-1, Testosterone, and Insulin). It’s during this

phase where you’ll literally be able to feel your body growing bigger and stronger

by the day!”

ma ei saand selle kava põhimõttest aru vahepeal 1×15 ja siis m6ni muu nädal 4×6

selline vaheldus siis peaks kaasa aitama kiiremale kasvule?

jah