Skip to main content

Iga kuu uus kava – mida arvate

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Iga kuu uus kava – mida arvate

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 13, 2011 at 5:45 e.l. #22834
    tomba
    Member

    Tere kaasfoorumlased,

    Nimelt olen täheldanud, et sõna šokk on väga popp sõna, seega hakkasin mõtlema, et kui teha iga kuu uus kava, kas see annaks parema tulemuse kui teha koguaeg sama kava? Võite artiklitele ka viidata muidugi, ma ei leinud sobivad miskipärast.

    Või šoki all mõelda pigem seda, et mõnikord teha harjutusi intentsiivsemalt, st väikeste pausidega?

    juuli 13, 2011 at 7:07 e.l. #307753
    Martin Mägi
    Member

    Tere kaasfoorumlased,

    Nimelt olen täheldanud, et sõna šokk on väga popp sõna, seega hakkasin mõtlema, et kui teha iga kuu uus kava, kas see annaks parema tulemuse kui teha koguaeg sama kava? Võite artiklitele ka viidata muidugi, ma ei leinud sobivad miskipärast.

    Või šoki all mõelda pigem seda, et mõnikord teha harjutusi intentsiivsemalt, st väikeste pausidega?

    See artikkel räägib üldiselt samal teemal:

    http://www.fitness.ee/artikkel/1105/massi-…oopis-reljeefi-

    juuli 13, 2011 at 7:53 e.l. #307760
    htilga
    Member

    Ma arvan, et iga kuu kava vahetamine annab parema tulemuse kui pidevalt sama järgi teha.

    Lihas harjub pidevalt sama järgi tehes vaikselt ära. Samuti ei leidu ju kaht harjutust, mis 100% ühtmoodi treeniks – alati on ju kasvõi väikenegi erinevus.

    juuli 13, 2011 at 8:34 e.l. #307761
    tomba
    Member

    Lugenud seda ja pigem ta mainib seda seal.

    juuli 13, 2011 at 8:45 e.l. #307762
    zxcvb
    Member

    Küsin ka ühe teemakohase küsimuse, et kas toitumiskava ka ennast mingi aja jooksul ammendab (areng jääb seisma) või võib 10 aastat jutti päevast päeva sama toitumiskava järgi toituda? Iseasi, kui ära ei tüdine.

    juuli 13, 2011 at 9:45 e.l. #307766
    Sarge
    Member

    Küsin ka ühe teemakohase küsimuse, et kas toitumiskava ka ennast mingi aja jooksul ammendab (areng jääb seisma) või võib 10 aastat jutti päevast päeva sama toitumiskava järgi toituda? Iseasi, kui ära ei tüdine.

    Oleneb, mis toitumiskavaga tegu on.

    Näiteks kui massikava, siis sa peaksid lihtsalt kaloraaži suurendama.

    juuli 13, 2011 at 10:00 e.l. #307768
    Ak_47
    Member

    Lihas harjub pidevalt sama järgi tehes vaikselt ära. Samuti ei leidu ju kaht harjutust, mis 100% ühtmoodi treeniks – alati on ju kasvõi väikenegi erinevus.

    Kas keegi ei öelnud mitte,et lihas võib ära harjuda,kuid psühholoogiline osakaal inimeses on suurem, tehes koguaeg ühe ja sama kava järgi.See peaks viima selleni,et inimese enda arvates ei arene ta enam (kuigi nt. raskusi suurendab) ning setap jääb progress jänni.

    juuli 13, 2011 at 10:10 e.l. #307769
    gmaster
    Member

    Lihas ja närvisüsteem võivad kindlasti treeningkavaga ära harjuda, aga ma arvan, et päris iga kuu pole ka mõtet seda vahetada, kuna uue kavaga kohanemine võta ka oma aja. Iga 3 kuu tagant uus kava, miks mitte. Samuti treeninda erinevates kordusvahemikes, erinevate splittidega.

    Toitumise koha peal võiks mingisugune mitmekesisus ja toiduainete vaheldumine niikuinii sees olla.

    juuli 13, 2011 at 2:00 p.l. #307780
    vend vähk
    Moderator

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igasugune vaheldus on alati teretulnud!

    juuli 13, 2011 at 2:56 p.l. #307783
    martin1333
    Member

    Lisa iga nädal kükis,tõmbes ja surumises kangile raskust juurde ja šokk on garanteeritud nii füüsiliselt kui vaimselt.

    Kõlab nagu top shopi müügitrikk , aga toimib.

    juuli 13, 2011 at 3:04 p.l. #307787
    Archangel
    Member

    Lisa iga nädal kükis,tõmbes ja surumises kangile raskust juurde ja šokk on garanteeritud nii füüsiliselt kui vaimselt.

    Kõlab nagu top shopi müügitrikk , aga toimib.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Kas seda ei peaks tegema absoluutselt igaüks, kes jõusaalis käib? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Iga trenn peaksid raskused/kordused suurenema. Trenni mõte on progresseeruda. Kui seda ei toimu, ei toimu ka erilist arengut.

    Mis puutub kavadesse siis minu arust ei ole mõtet kava enne vahetada, kui on tunda, et areng aeglustub. Seni kuni asi töötab, milleks seda muuta? Öeldakse küll, et vaheldust vaja – ning kui tõesti vaimselt läheb raskeks siis muidugi – vahetage. Aga seni kuni areng on hea, siis tundub tobe hakata midagi leiutama kuna vajadus selle järgi puudub. Võib muidugi – aga ei pea.

    Iga kuu uus Kava tundub veidi aggressiivne muidugi. Aga eks proovi järele kui tahad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 13, 2011 at 3:22 p.l. #307789
    samuil
    Member

    Lihaste šokeerimiseks ja närvisüsteemi tüdimusest hoidmiseks saab kasutada ka sellist jaotust:

    1 Nädal – väikeste kordustega seeriad(“lühikesed seeriad”)

    2 Nädal – suurte kordustega seeriad(“pikad seeriad”)

    3 Nädal – püramiid seeriad

    4 Nädal – superseeriad

    Nii on sul kuu jooksul neli erinevat kava. Lihased saavad šokeeritud ja närvisüsteemile vaheldus.

    juuli 13, 2011 at 4:11 p.l. #307791
    martin1333
    Member

    Archangel – Paljud ei tee nii, kuigi peaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 15, 2011 at 7:12 e.l. #307891
    tomba
    Member

    Tundub, et nii palju kui on inimesi nii palju on ka erineivaid arvamusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvasin et on mingisugune konkreete vastus ka, a’la ei ole organismile väga hea, parem seda teha a’la kolme kuu tagant jne. Aga eks ma siis nüüd tean arvestada sellega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 15, 2011 at 7:45 e.l. #307892
    younger
    Member

    Lisa iga nädal kükis,tõmbes ja surumises kangile raskust juurde ja šokk on garanteeritud nii füüsiliselt kui vaimselt.

    Nõus. Lisa raskust ja on olemas su šokk. Nagu Otsusetaat on öelnud- kava vahetamine ja harjutuste vahetamine on pigem mõistuse jaoks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.