Skip to main content

Toiduained

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Toiduained

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 8, 2004 at 7:12 p.l. #2282
    chron
    Member

    Palju peaks siis päevas tarbima

    proteiini ja valke.

    Valgu peamiseks allikaks on olnud mul kodujuust rasvata ja proteiini olen vaadanud, et mannapudrus,riisis ja makaronides?

    aprill 8, 2004 at 7:16 p.l. #37637
    Bert
    Member

    Päevas peaksid sa tarbima valke nii, et 1kg lihasele vastaks 2-3 g valku, kuid mitte üle 3g! St. et siis umbes 2x rohkem peaksid valku sööma grammides, kui on su kehakaal. (Nt. kaalug 80 kg -siis 160 g valku). Kodujuustus on jah valku normaalselt, mannapudrus ka, kuid riisis on palju süsivesikuid.

    Igastahes, edu!

    aprill 8, 2004 at 7:35 p.l. #37638
    Anonüümne
    Guest

    Valk ja proteiin on üks ja sama asi.

    aprill 8, 2004 at 8:27 p.l. #37639
    Indrek2
    Member

    Mis siis juhtub kui tarvitada valku üle 3g päevas?

    Ma mõtlen mitte ostetud proteiini pulbrit vaid kui kokku tuleb valku rohkem kui 3g/kg kohta

    aprill 8, 2004 at 8:29 p.l. #37640
    chron
    Member

    Proteiin on lihtvalk.

    Valgu all võib mõista ka liitvalke e. proteiide.

    Soovitatakse ju alati eraldi mingi kogus proteiini tarvitada…. nõrk selles vallas…

    aprill 8, 2004 at 10:21 p.l. #37641
    hatebreed
    Member

    Valk=proteiin. Proteiin=valk. capice

    Liigsel valgu tarvitamisel saavad neerud koormust ja suht mõttetu on üle 3g valku keha kilogrammi kohta panna kui “puhtalt teed”.

    aprill 9, 2004 at 7:29 e.l. #37642
    punamtsike
    Member

    mis juhtub. mitte midagi ei juhtu. koormad lihtsalt neere. ära sa seda küll looda et mida rohkem proteiini sööd seda kapimaks saad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.