Beachbody Insanity

V6tan ette 60 p2evase treening programmi nimega Insanity. V2ga intensiivne cardio treening 6 p2eva n2dalas.

Toitumis kavas on palju toite millele vaja lisada protein powderit. Vaatana ringi ja valik nii suur ei oska lihtsalt valida.

Eesm2rgiks on rasvap6letus ja pr22guse lihasmassi s2ilitamine.

Kysimus siis millist valku osta ja ehk soovitate veel m6nda toidulisandit mis minu eesm2rgile kaasa aitaks.

Lisaks lausa k2stakse juua sellist taastusjooki pealeigat trenni.

http://www.beachbody.com/text/products/sup…s_REV111310.pdf.

V2ga tyytu oleks seda tellima hakkata. Mis jook v6iks seda asendad, mis oleks lihtsamini k2tte saadav ehk oleks eesti poodides:D

Ette t2nades.

Äkki selgitad algatuseks natuke täpsemalt, milles seisneb programm “Insanity”…

Yep, jõudsin juba ka selleni. Lugesin ühtlasi mitmeid review’sid selle programmi kohta (amazon.co.uk jne) ning jäi selline mulje, et tegemist on suhteliselt keerulise programmiga, mida algajatele ei soovitata.

Lisaks jäi veel meelde, et kõiki harjutusi tuleb teha 6-el päeval nädalas ning osad seeriad on kuni 90 min pikad. Kui sellised tegurid probleeme ei valmista, siis anna kuuma http://fitshop.fitness.ee/proteiinid/ ning taastusjooke http://fitshop.fitness.ee/taastajad/.

Vaatasin, et sinu viidatud joogis on valgu ja süsivesikute suhe 1:4. See tundub minu jaoks päris kõrge (ei ole loomulikult ekspert, las nemad siis täiendavad), kuid üks sobivamaid taastusjooke sellise koormuse juures tundub http://fitshop.fitness.ee/taastajad/0/readmore/120/Reco2/.

Ühtlasi võid ka vaadata http://www.bonsuna.com/kaubamaja/ – leiab sarnaseid asju.

Tundub päris raske full body plüomeetriline treening olevat.

Hinnatundlik oled, siis vb tõesti on odavam viinamarjasuhkrut kasutadada.Kui toitumine paigas, siis vaevalt sa 40g kiireid süsikaid ära kasutad ( osa läheb lihtsalt naha vahele ).Neid imekavasid mida ameerikamaal treitakse, ei tasuks väga tõsiselt võtta.Selliste portaalide moto on müüa, müüa, müüa ja veelkord müüa.Kui see 40g on sinu jaoks tähtis, siis pigem kasuta kvaliteetseid süsivesikuid ( ei hakka siin kedagi reklaamima ).Ma ei tea, kas kardio puhul kreatiinist ( erinevad uuringud näitavad 50:50 ) abi on aga beeta-alaniin on küll väga tähtis.

Argo

Enne magamaminekut ära söömist küll karda

Vabalt võib süüa ~ 200 g kodujuustu, klaasi täis vett ja võtad ühe omega-3 tableti ka alla.

Halba sinuga midagi ei juhtu, pigem vastupidi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

*** ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga tegelikult pole midagi erilist. Hunnik HIIT-d mis põletab palju kaloreid/rasva, lisaks algajale sobilik intensiivne raskuste kasutamine (keharaskus) = Rasvakadu + lihasmassi kasv.

Kõik saavutatav ka jõutrenniga saalis ning isegi paremini saalis kuna keharaskuste kasutamine pole isegi võrreldav raskete baasharjutuste kasuteguriga.

Miks antud programm paljudele effektiivne on, on selle kompaktsus ja pealiskaudselt vaadatav lihtsus. Tunnikene intensiivset trenni lihtsalt mõistetavate harjutustega, kus ei pea muretsema üleliia tehnika pärast, korduste ega seeriate pärast.

Põleb palju kaloreid ning ainevahetus on pikemalt stimuleeritud.

Pikemas perspektiivis on aga suurema lihasmassi kasvatamine sellise programmiga tõsiselt piiratud.

Ning ei tasu uskuda seal videotes olevaid lihastes reklaamnägusid. Selliseks ei saa paljud isegi siis, kui mitu aastat rängalt trenni teevad. Veel vähem paari kuuga. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lisaks ei ole mainitud TOITUMIST, mis on ülimalt tähtis. Sa võid ennast ogaraks rabeleda seal trennis, aga kui ikka pärast koju lähed ning paar torti ja burgerit sisse keerad siis ei tule ka mingeid märgatavaid tulemusi. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>