Rind
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 14 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nimelt oli mu vend paks ,umbes 96kg,ja ta on 16 aastane aga nüüd ta on dieeti pidanud 3-4 kuud ja ta on nagu väga kõhnaks läinud,aga rinna osa on selline paksuvõitu ikkagi ja natsa pekine võib öelda,aga muidu kehast on väga sale juba ning kaalub 78 kilo .
Äkki soovitate mingieid harjutusi või ma ei tea mida:D
Kui kuskilt on veel paks, siis ei jää muud üle, kui tuleb veel kaalust maha võtta. Eks see rasv ole seal rinnas. Siin aitab ainult toitumine:)
Nimelt oli mu vend paks ,umbes 96kg,ja ta on 16 aastane aga nüüd ta on dieeti pidanud 3-4 kuud ja ta on nagu väga kõhnaks läinud,aga rinna osa on selline paksuvõitu ikkagi ja natsa pekine võib öelda,aga muidu kehast on väga sale juba ning kaalub 78 kilo .Äkki soovitate mingieid harjutusi või ma ei tea mida:D
4.5-6kg kuus pole just tervislik kaalulangetustempo. See selleks. Harjutustega on nii, et oleneb kõik ju sellest, kus treenitakse. Kodus ühegi vahendita on kätekõverdused üks harjutus, mis rinnalihast koormab. Kui hantlid olemas, siis harjutuste valik oluliselt suurem, alustades horistontaalpingil lendamisest lõpetades kaldpingil surumistega. Jõusaalis on aga plokkidel ja masinatel + kangiga võimalik teha juba tohutult eri harjutusi. Baasiks võtta siis lamades surumine ja mingi positiivse kaldega surumine näiteks. Alguses täitsa piisav, hiljem kui lihas harjub, lisada harjutusi.
Muidu rasvast saab jh vaid kaalu langetades lahti. Ühtegi spetsiaalset rinnalihase harjututust aga antud olukorra jaoks pole.
PostitusedViewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)- You must be logged in to reply to this topic.
