Skip to main content

Millal trenni teha

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Millal trenni teha

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 46 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • mai 14, 2011 at 2:13 p.l. #22675
    kangimati
    Member

    Tere.

    Plaan hakata trenni tegema,aga oleks nõu vaja,et kas hommikul või õhtul? Foorumist ei leia mitte selle kohta infot või ei oska ma otsida.

    Trenni all pean silmas lihaste kasvatamist,et prooviks ära.

    mai 14, 2011 at 2:26 p.l. #302197
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Erilist vahet pole, peaasi, et ära harjud. Ise eelistan vähemalt 2 toidukorda sisse ajada, enne kui lammutama lähen.

    mai 14, 2011 at 2:34 p.l. #302198
    kangimati
    Member

    Ahaa,et kõht korralikult täis ja tõstma-venitama? No jahh,siis jõuab rohkem.. :cool: Nagu aru saan pole vahet,et kas enne tööd treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või peale tööd,kasvab ühtmoodi.. Aga tänan vastamast!

    mai 14, 2011 at 5:22 p.l. #302210
    marko1222
    Member

    Mulle meeldib jälle hommiku poolikul trenni teha, kuidagi vähem väsinud olla siis

    mai 14, 2011 at 5:29 p.l. #302211
    kalmer87
    Member

    Mina olen hommikul energilisem, selleks üritan teha hommiku poole.

    Õhtul ilmuvad aga enamik pökke kohale, siis on õhkkond sobilikum.

    mai 14, 2011 at 6:10 p.l. #302214
    Killhoven
    Member

    Ma olen kah viimasel ajal avastanud enda jaoks hommikuse trenni. Kell 8 söök sisse ja 9ks trenni.

    mai 14, 2011 at 7:31 p.l. #302223
    kangimati
    Member

    Ma jätan ilmselt hommikuse aja omale,siis enne tööd võhma ja värki rohkem.

    Lugesin siit et toidutabel ja puhkus ja trenn peavad täpselt paigas olema. Kahju et mul raha vähe on,jätkub ainult söögi jaoks,aga toidu ja trennikava jaoks ei jätku. Aga see foorum tarka juttu täis,katsun ise noppida häid mõtteid ja võtteid enda arendamiseks.. Mul on muide kavas end kodustes tingimustes kasvatada ja plaanid ja tahtmine on suured. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vanust on mul ka parasjagu ja hakkan kohe hommikul pihta. Mõõdan homme end lindiga igast kohast üle ka ja siis teinekord hää võrrelda. :cool: mm,alustama peaks vist kõhust ja kätest.

    Aga selge. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 14, 2011 at 7:58 p.l. #302228
    nightq
    Member

    Alustama peab baasharjutustest, mis treenivad kogu keha – tõsted, kükk/press, surumised, tõmbed.

    mai 14, 2011 at 8:14 p.l. #302229
    kangimati
    Member

    Ahhaa :cool: et kükid raskustega,pean miskit 50kg.selga haarama ja kükkima. Kätekõverdustele mõtlesin ka,saab rinnalihased ja kätelihased soojaks ja hakkab minema. Lõuatõmbeid ma kahjuks ei saa teha,pole sellist toru kuskil. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muideks,milline liigutuste kiirus olema peab,et lihased kärmelt ja kõikse paremini kasvaks-areneks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 14, 2011 at 8:18 p.l. #302230
    Goleteral
    Member

    Isiklik eelistus – käisin 6 kuud 7:30 trennis – Päris värskendav oli aga siis avastasin et ~17:30 käies on oluliselt parem enesetunne trennis.

    mai 14, 2011 at 9:22 p.l. #302238
    nightq
    Member

    Ahhaa :cool: et kükid raskustega,pean miskit 50kg.selga haarama ja kükkima. Kätekõverdustele mõtlesin ka,saab rinnalihased ja kätelihased soojaks ja hakkab minema. Lõuatõmbeid ma kahjuks ei saa teha,pole sellist toru kuskil. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muideks,milline liigutuste kiirus olema peab,et lihased kärmelt ja kõikse paremini kasvaks-areneks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui pole plahvatuslik harjutus, siis 2 sek üles, 2 sek alla või ka 3.

    mai 15, 2011 at 1:23 p.l. #302284
    Kaspar90
    Member

    Tipp-psühholoogid ja ajajuhtimisgurud soovitavad teha esimese asjana päeva kõige tähtsama ülesande. Kui sinu jaoks on tähtsaim eesmärk trenn, tee see hommikul, mil sul on enim energiat.

    mai 15, 2011 at 1:48 p.l. #302285
    kangimati
    Member

    Mul selline teemaväline küsimus veel. Kas olen õieti aru saanud,et lihasele piisab heaks ja kiireks arenguks kord nädalas kõvast trennist? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loodan et küsimus väga keeruline polnud.. :cool: Tahan et lihased hästi kiirelt ja rohkelt kasvaks,nagu me siin kõik soovime! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2011 at 2:03 p.l. #302288
    Killhoven
    Member

    Sa ei mõelnud siin seda, et korra nädalas teed jõutrenni vaid seda, et iga lihasgrupp saab 1 x nädalas süviti läbi tehtud? Kui jah, siis jah.

    Mina teen 2x, aga ma teen poole vähem seeriaid päeva kohta kui süviti tegijad, sest muidu ma ei jõuaks kõiki teha. Seega sama teeb välja nädala lõikes.

    mai 15, 2011 at 2:09 p.l. #302289
    kangimati
    Member

    Ahhaa,vb peaks ma samuti 2x nädalas tegema,sest kui hakata põhjalikult tegema,tapan end vb ära! Äkki 2x oleks lihtsam mõistlikum,aga eks see katsetamise asi,et kuidas sobib jne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidugi mõtlesin lihasgruppe! :cool:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 46 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.