Skip to main content

Valkku päevas.

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Valkku päevas.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 7, 2004 at 8:43 e.l. #2264
    Jann2004
    Member

    Kas 1,5g valku kilogrammi kohta päevas on piisav ainult lihasmassi säilitamiseks või toimub ka lihase areng?Või peaks 2g sööma või isegi rohkem?Ja kui pikk aeg peaks kahe toidukorra vahele jääma,kas 2-st tunnist piisab?

    aprill 7, 2004 at 10:49 e.l. #37583
    Marek Kalmus
    Member

    1,5g on min.millega sa teoreetiliselt võid massi lisa loota. Siiski oleks parem 2-2,5g. ja vast mitte rohkem kui 3g. Toidukordade vahe võib olla ka 2h kuid sellisel juhul kindlasti mitte rohkem valku korraga kui 20g. Arvesta umb. nii 10g=1tund.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.