Kohupiim vms

Tahan kaalu alandada. Ei tea, mida õhtuks süüa. Võinoh, õhtuks söön kana või kala ja toorsalatit, aga hiljem tahaks veel midagi.

Kas kohupiima võib süüa? Milline see olema peaks? Vist mitte need maitsvad maitsestatud kohupiimad? Kas täiesti maitsetu? Kas need, mida müüakse suurte pakkudena? Need, mis on kõvad ja kuivad? (Tere oma oli vist mõni). Kui palju kohupiima võib? Kas seda võiks asendada ühe kohukesega? Aga tassi keefiriga?Aga kodujuustuga? Palju seda süüa võib ja mida sinna sisse võib panna? Kas soola võib? Või on seda võimalik mingil moel magusaks teha hoopis?

Vabandust, et nii palju küsimusi, aga tahaks kindel olla:D

Siin on päris palju sarnaseid teemasid, et mida õhtuks süüa või mida üldse süüa… igatahes, et kõht ei läheks öösel väga tühjaks võiks nt rasvast kodujuustu või kohupiima süüa või lisada lihtsalt juurde veel midagi rasvast, et kõht püsiks kauem täis. Aga pmst siin kuskil olid hiljuti ka sarnased teemad, kus toodi erinevaid toitusid välja, vaata järgi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ise tarbin enne magamaminekut vaniljekohupiima,mis on segatud maitsestamata joguritga – seda lahjendan omakorda törtsu piimaga ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Seda tuleb kena kogus,pool sellest söön hommikul ära ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

täpsustuseks, 1 liiter keefiri ei asenda 200gr kohupiima, sest lisaks valgule on seal valgust (u 30 gr) rohkem süsivesikuid (40+gr) ja rasva (2,5% keefiri korral u 25gr); 1L keefiri on umbes sama nagu magusa kohupiima ja pähklite segu näiteks, mis kaalu alandamise eesmärgi puhul õhtuti üldjuhul ei ole hea mõte.

Ei usu et neiu niikuinii liitrit keefiri tarbima hakkab:)

Ma pole kindel, et keefiri sv ja magusa kohupiima suhkur võrdsed on. Isegi kui juuretisse lisatakse suhkrut, ei usu ma, et seda nii palju on, võite ümber lükata?

Ja rasv ei ole halb;

Viskan ühe tsitaadi ka.

Journal of the International Society of Sports Nutritionis 2008. aastal avaldatud artiklis on see seos välja toodud: „Vigastatud jooksjatel oli märkimisväärselt väiksem kogurasva tarbimine (63 ± 20 vs. 80 ± 50 g/päevas) ja kilokalorite saamine rasvast (27 ± 5 vs. 30 ± 8 %), võrreldes vigastusteta jooksjatega. Logistiline regressioonialaüüs näitas, et rasvatarbimine oli parim toitumisalane ennustamisviis, identifitseerides õigesti 64% tulevastest vigastustest.

Trennipäeval näiteks 0,5L keefiri peaks ok olema küll.

Iseenesest muidugi hea tähelepanek ja valiidne point:)

Kõige kasulikum kipub küllalt tihti olema see, mis ka kõige hullemini maitseb ehk siis paljas kõva maitsestamata ristkülikukujuline kohupiim või tavaline peaaegu maitsetu kodujuust. Kui sinna juba midagi on sisse pistetud siis pead mõtlema, kas see lisand avaldab sulle pigem positiivset või negatiivset mõju – ühesõnaga kas see on seda väärt. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ise olen endajaoks avastanud sellise toote nagu kodujuust murakamoosiga – väga hea. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kohupiima puhul kindlasti ei tee midagi hullu ka seda veidi piimaga lahjendada ja puuviljade või vähese soolaga maitsestada. Suhkur on juba teine lugu, kuid sellele vaatamata mina isiklikult eelistan ikkagi magusat vaniljekohupiima. Mingi maitseelamus peab ju ka siiski jääma. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>