Skip to main content

harjutused seljale

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » harjutused seljale

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 18, 2010 at 8:04 p.l. #22556
    operaator
    Member

    Tere!

    Õpin ning tegutsen operaatorina, ning seega on palju tõstmist ja sundasendis olemist.

    Pöördungi nüüd siia, teie poole, et äkki oskate soovitada konkreetseid harjutusi seljale, tugevdamiseks.

    Tõmbasin kuskil kuu aega tagasi kõvasti ära ning nüüd pärast suuremat võttepäeva on selg jälle tundlik.

    Ehk oskate anda soovitus,

    Tänud ette!

    Operaator.

    aprill 19, 2010 at 5:44 e.l. #265675
    HenryP
    Member

    http://www.fitness.ee/?act=excercises〈=1 Vajuta hiirega selja erinevatel lihastel ja näed, milline harjutus mida treenib.

    http://www.fitness.ee/?act=trainingplan〈=1 Lollikindel variant on võtta üks treeningkava ja seal on eraldi välja toodud harjutused, kordustevahemik ja seeriad, mida seljapäeval peaks treenima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2010 at 5:51 e.l. #265676
    Goleteral
    Member

    Kindlasti alusta jõutõmbe tegemisega – sundasendis seismisel tuleb kindlasti kasuks

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.