Kükk, kükk, kükk, kükk, kükk…
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 15 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
100 Kükki
Treener ütles juba mullu,
jalatrennis pane hullu.
Kui sa tahad head jalga,
mees, ära kükki salga.
Proovisin siis ükspäev kükki,
tegin suisa sada tükki.
Kakskümmend esimest oli naljaasi,
sealt edasi täiega lasin.
Kolmekümne juures oli asi tõsine,
sellest tunnistust andis trennisärk vesine.
Kui viiekümneni jõudsin,
siis paarimehelt vett nõudsin.
Mis teha, kas edasi minna,
või jätta asi paika sinna?
Ei poleks see ju minu moodi,
ikka edasi minna proovin.
Kuues kümme oli käsil,
tundsin kuidas keha väsib.
Ei, see asi enam ei…
kastile kükke teen ise mitut moodi. kastile,et kükk oleks allapoole paralleeli,kastile,et kükk oleks ülevalpool paralleeli. kasti kõrgus ei ole täpselt määratletud,sest inimeste jalgade pikkused on erinevad.
Kui teha kastile kükki, kui kõrge see kast olema peaks?Põlvekõrgune on vast selline elementaarne kõrgus.
Põlvekõrgune on vast selline elementaarne kõrgus., tunduvad kõik kükid mis on sellest kõrgemad kuidagi veidrad ehk poolikud. Ma ei suudagi enam paralleeli kükkida. </p>
<p>Muide siin on veel üks hea artikkel kükkide kohta: <a href=)
http://www.ironmanmagazine.com/site/squats/
Kastile kükk muidu väga laia jalgade asetusega, nii et kast jääb jalgade vahele. Seega töötab väga aktiivselt reie kakspealihas ja tuharalihas.
Soovitan teha kastile hüppeid enne kükiseeriaid, et närvisüsteem aktiveeerida.
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
