Skip to main content

Asümmeetrilised hantlid biitsepsile

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Asümmeetrilised hantlid biitsepsile

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 15, 2010 at 7:25 p.l. #22530
    wtrix
    Member

    Kunagi (vist Scwartz-u ) raamatut lugedes jäi meelde, et ta kasutas biitseptsite jaoks asümmeetriliselt koormatud hantleid. Mõte siis selles, et biitseps osaleb ka randme pööramisel ja kui panna sissepoole suurem raskus, treenib ka neid biitseptsi osi, mis muidu vähem koormust saavad. Ilmselt ei olnud see asümmeetria väga suur (nii max 20%), kuid siiski. Olen proovinud ja esialgu ei oska mingit erilist erinevust küll välja tuua. Mis tegijad asjast arvavad? Kas keegi praktikas kasutab veel asümmeetrilisi hantleid?

    aprill 15, 2010 at 7:28 p.l. #265287
    big poppa pump
    Member

    Kasutaks, kui jõusaal seda võimaldaks. Aga kui kuidagi ei saa, siis kuidagi ikka saab! Hoian hantli käepideme servast, mitte keskelt. Niiet jah, mõneti ma kasutan asümmeetrilisi hantleid, ainult see on kõik minu enda teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.