Süsivesikuterikas hommikusöök + aeroobne treening peale seda.
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Fakt on see, et keha kulutab energiaks esmalt süsivesikud siis rasva ja siis viimses hädas valgu.
Fakt on ka see, et tervisespetsialistid soovitavad hommikusöögiks süsivesikuterikast toitu.
Minu eesmärgiks pole aga mitte kaalulangetamine, vaid soov vabaneda kintusudel asetsevast ladestunud rasvast/tselluliidist.
Ja siit probleemküsimus.
Kui söön hommikuti kell 8 süsivesikuterikast toitu (putru vms) ja lähen aeroobsele treeningule ca 10-11 ajal, siis kas rasvade põletamise seisukohast on üldse võimalus kintsul asetsevast pekist lahti saada. Või peaks ümber vaatama pigem treeninguaja, et see ei satuks hommikusele ajale? Loogika ütleb, et siis aeroobset tehes põletab keha neid süsivesikuid, mida hommikusöögiks sõin, aga kas asi üldse rasvade “liigutamise tasemeni” jõuab?
Kui võtta nii, et organism peaks hommikusöögiks tarbima 50% kogu päeva süsivesikute vajadusest, siis treenides õhtu poole peaksid süsivesikud juba suht ära kasutatud olema? Ja õhtul treenimine osutuks sel juhul efektiivsemaks minu eesmärkide täitmiseks?
Tänan vastuste eest juba ette
Muidugi kogu seda asja muudab raskemaks ka tõsiasi, et hiljutised uuringud tuvastasid, et hommikusöögiks tuleks hoopiski julgelt rasvasid süüa,sest see pidavat ainevahetussüsteemi ergutama…
Nokk kinni, saba lahti. Keda usaldada ja kuidas taitada üldse?
Fakt on ka see, et tervisespetsialistid soovitavad hommikusöögiks süsivesikuterikast toitu.Ei ole,mitte ei ole.
Kõik oleneb siiski päevasest kaloraažist , kui see on negatiivne siis võtad ka alla. Kui see on plussis siis ei ole vahet kuna aeroobset teed.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)- You must be logged in to reply to this topic.
