burger peale trenni
- This topic has 30 replies, 19 voices, and was last updated 15 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
küsimus selles et kui mul on massikava ja peale trenni söön kohe 200g rasvata kodujuustu ja siis 1 õun et kas 1 tund hiljem oleks sobilik 1 suur hamburger ära süüa või siiski nt süüa liha ja tatart ja hiljem tatat ja salat???
küsimus selles et kui mul on massikava ja peale trenni söön kohe 200g rasvata kodujuustu ja siis 1 õun et kas 1 tund hiljem oleks sobilik 1 suur hamburger ära süüa või siiski nt süüa liha ja tatart ja hiljem tatat ja salat???Kvaliteetne toit on kordades parem kui rämpstoit, ükskõik mis kaval olles .
küsimus selles et kui mul on massikava ja peale trenni söön kohe 200g rasvata kodujuustu ja siis 1 õun et kas 1 tund hiljem oleks sobilik 1 suur hamburger ära süüa või siiski nt süüa liha ja tatart ja hiljem tatat ja salat???Massikava ja peale trenni sööd ühe õuna?
küsimus selles et kui mul on massikava ja peale trenni söön kohe 200g rasvata kodujuustu ja siis 1 õun et kas 1 tund hiljem oleks sobilik 1 suur hamburger ära süüa või siiski nt süüa liha ja tatart ja hiljem tatat ja salat???Kas massikava peab sinu puhul tähendama peki kogumist?
Miks ei ole peale trenni valgusheiki,mis krdi massikava söömine on rasvata kodujuust,õun ja eriti veel hamburger?
Mida sa üldse tahad saavutada?
Kui hamburgeri makrotoitained(valk,sv,rasv) sobivad sinu toitumise päevaplaaniga, siis miks mitte. Soovitatav oleks rämpsu kõige rohkem kord nädalas süüa.
Kui peale trenni ei ole võimalik korralikku praadi süüa, siis burger on kordades etem, kui katabolismiseisund, kuid see vaid hädaolukorras. Kasulik oleks kuidagi praad sebida endale
küsimus selles et kui mul on massikava ja peale trenni söön kohe 200g rasvata kodujuustu ja siis 1 õun et kas 1 tund hiljem oleks sobilik 1 suur hamburger ära süüa või siiski nt süüa liha ja tatart ja hiljem tatat ja salat???Sellise toitumisega kogud sa vaid vett ja pekki endasse.Suuremaks lähed sa kindlasti ning kui pekine ja vett täis keha sulle meeldib siis pane aga edasi
Ma ei saa nendest tarkadest siin aru- Kui kokku panna sai, majonees, liha ja väike kurgi- ja tomativiil, siis on see automaatselt rämpstoit. Aga kui süüa eraldi, siis kõik just nagu korras. Söö oma burksi ja joo õlut peale. Kui hakkad massi ajal enda söömist piirama, siis vaene sina, kui peaksid hakkama maha võtma.
Ma ei saa nendest tarkadest siin aru- Kui kokku panna sai, majonees, liha ja väike kurgi- ja tomativiil, siis on see automaatselt rämpstoit. Aga kui süüa eraldi, siis kõik just nagu korras. Söö oma burksi ja joo õlut peale. Kui hakkad massi ajal enda söömist piirama, siis vaene sina, kui peaksid hakkama maha võtma.Täpselt!
Massi ajal ikka pigem söögiga panna korralikult üle, kui kogemata “piinliku täpsust taga ajades” vähem süüa. siis ei tule asjast nagu midagi välja.
peale trenni rasvata kodujuust on omal kohal aga süsivesikuid võiks kõrvale küll rohkem saada. Joo nt mõni süsivesikuterikas spordijook kõrvale, või mingit mahla ~400-500ml + õun.
Burgerit võiksid hoopis 1 – 1,5 tundi ennem trenni süüa.
Hiljem, söö kindlasti liha , tatart ja salatit
Ma ei saa nendest tarkadest siin aru- Kui kokku panna sai, majonees, liha ja väike kurgi- ja tomativiil, siis on see automaatselt rämpstoit. Aga kui süüa eraldi, siis kõik just nagu korras. Söö oma burksi ja joo õlut peale. Kui hakkad massi ajal enda söömist piirama, siis vaene sina, kui peaksid hakkama maha võtma.Mina ei ütleks, et toit väga korras on kui ka eraldi eelpool nimetatud toiduaineid süüa. Vähemalt 50% siis n-ö praest oleks sai, sinna kõrvale mitte kõige paremate rasvadega majoneesi. Kindlast oleneb ka veel liha valmistamise meetodist ja see köögiviljade osakaal selles praes on ikka väga väike.
Ühesõnaga, mina ei soovitaks süüa hamburgerit peale trenn vaid pigem paremaid kaloreid, heade valkude ja süsivesikutega. Kuid nagu eelpool mainiti, et kui tõesti kuidagi võimalik ei ole, siis kindlasti parem kui nälgimine, kuid usun, et teema autor leiaks aega ka korraliku prae söömiseks, pigem asi laiskuses, hinnas või siis maitses.
Ma ei saa nendest tarkadest siin aru- Kui kokku panna sai, majonees, liha ja väike kurgi- ja tomativiil, siis on see automaatselt rämpstoit. Aga kui süüa eraldi, siis kõik just nagu korras. Söö oma burksi ja joo õlut peale. Kui hakkad massi ajal enda söömist piirama, siis vaene sina, kui peaksid hakkama maha võtma.Mis lihast sa räägid burgerite puhul ? 90% juhtudel on need mingid kotleti käkerdised, 20g liha per 100g ja sojavalku täis.
Igasugune toit on parem kui nälgimine ja kui pole võimalik süüa korralikku einet siis kindlasti parem burger kui mitte midagi.
Kvaliteetset toitu ei asenda miski!
Täpselt!Kui sa ise selle hamburgeri teed ja tead, millest see tehtud on, siis on jah OK. Kui tead, et liha on liha ja saia asemel võtad näiteks rukikukli ning kastmega ei liialda, siis kannatab süüa küll.
Massiperioodil ennast täiega seaks süüa pole ka pointi, eks sõltub kehatüübist muidugi, mõni ei võtagi lihtsalt juurde ja pole midagi häda. Aga kui liialt juurde võtta, siis hiljem kuivatades ka lihaskadu suurem. Mis puutub aga jah burgeri komponentidesse, siis pole peale nn. värske kraami mul küll ei massi ega ka dieedi ajal neist midagi sees toitumises. Kui juba jutt täistera rukkileivast, hapukoorest ja kvaliteetsest kana või veisefileest, siis pole enam tegu ju burgeriga selle klassikalises mõistes.
- You must be logged in to reply to this topic.
