Minu kava
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere päevast,
Ma toon siis oma kava välja, aga ma toon selle lihasgruppidega välja
1. Päev
Rind
Õlg
Triitseps
Säär
Kõht
Selg
2. Päev
Biitseps
Käsivars
Trapets
Reielihased
Kõht
Selg
Selga ja kõhtu teen igakord kuna need on mu arust kohustuslikud
Tere päevast,Ma toon siis oma kava välja, aga ma toon selle lihasgruppidega välja
1. Päev
Rind
Õlg
Triitseps
Säär
Kõht
Selg
2. Päev
Biitseps
Käsivars
Trapets
Reielihased
Kõht
Selg
Selga ja kõhtu teen igakord kuna need on mu arust kohustuslikud
 võiks asjad kahele päevale niimodi ära jagada: </p>
<p>Päev 1: </p>
<p>Kükk</p>
<p>Rinnalt surumine</p>
<p>Õlapress</p>
<p>Rööbaspuudel surumine</p>
<p>Päev 2: </p>
<p>Jõutõmme</p>
<p>Lõuatõmbed</p>
<p>Kangi tõmbed vastu kõhtu</p>
<p>Võibolla rinnalevõtt või muu klassikalise tõstmise variatsioon (siin on aga tehnika suht keeruline ning vajab harjutamist)</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Kusjuures, mul selg taastub üllatavalt hästi ära, niiet see pole probleem sellesmõttes, või on mingi teine põhjus miks mitte selga teha? Igastahes ma arvestan su arvamusega, ja tänud sulle
Kusjuures, mul selg taastub üllatavalt hästi ära, niiet see pole probleem sellesmõttes, või on mingi teine põhjus miks mitte selga teha? Igastahes ma arvestan su arvamusega, ja tänud sulle
Nii, esitan siis küsimuse kava kohta jällegist
Kas selline kava sobib nagu matu postitas?
Päev 1:
Kükk
Rinnalt surumine
Õlapress
Rööbaspuudel surumine
Päev 2:
Jõutõmme
Lõuatõmbed
Kangi tõmbed vastu kõhtu
Rinnalevõtt
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)- You must be logged in to reply to this topic.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>