Skip to main content

Lihasemälu peale 5 kuud?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Lihasemälu peale 5 kuud?

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 29, 2011 at 6:59 p.l. #22412
    Doc
    Member

    Olen 5 kuud kusgil pidanud pausi jõusaalist ja nüüd tagasi. Olen kokku kuivanud küll, aga üldine vorm pole kuhugi kadunud. Ning küsimus, et mida kauem pausi pead seda kauem läheb vormi tagasi saamiseks ja kas pulbrid võivad kiirendada vormi tagasi saamist (HERA, DEXTRO, Kreatiin)?

    märts 29, 2011 at 7:52 p.l. #295188
    smack
    Member

    Tervislik toitumine, piisavalt und ja õige treeningkava. Muidu pole vahet, mis õnneküpsiseid sisse ajad, tulemus ikka sama- null:)

    märts 29, 2011 at 8:04 p.l. #295190
    gmaster
    Member

    Kõigele eelnevale lisaks võttes võib kiirendada küll.

    märts 29, 2011 at 10:17 p.l. #295202
    Samakamees
    Member

    Olin seagripis ja südamelihase paistetusega kokku ära saalist pool aastat. Kahe kuuga suutsin teha parema vormi, kui olin enne seda (jõutõstmises siis). Lisandiks ainult WGPD

    märts 29, 2011 at 10:24 p.l. #295203
    gmaster
    Member

    Olin seagripis ja südamelihase paistetusega kokku ära saalist pool aastat. Kahe kuuga suutsin teha parema vormi, kui olin enne seda (jõutõstmises siis). Lisandiks ainult WGPD

    Paistetus? Põletik või hüpertroofia?

    märts 30, 2011 at 11:36 e.l. #295237
    Samakamees
    Member

    Paistetus? Põletik või hüpertroofia?

    Põletik

    märts 30, 2011 at 1:40 p.l. #295245
    lifter
    Member

    Tervislik toitumine, piisavalt und ja õige treeningkava. Muidu pole vahet, mis õnneküpsiseid sisse ajad, tulemus ikka sama- null:)

    Ma küll arenen. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hetkel kükin sidemetega ca 2.5x keharaskus, surun ilma kõigeta ca 1.6x ning tõmban ka kuskil ca 2.5x. Ja mingit arengu pidurdumist veel märganud pole. Okei, vb toitumine ja treeningkava on enam-vähem paigas, aga uni mõjutab neid kahte päris korralikult. Üks päev 13h, siis 3h, 2h, 3h, 8h – sellist asja näeb nädala sees päris tihti. Ja selle une pealt pole võimalik jälgida mingit kindlat treeningkava või süüa iga päev samamoodi. Ärkveloleku aeg erineb päeviti 10-11h, seega kulutatav energiahulk pole ka päris sama.

    Muidu jõud taastub üsna kiiresti. Lamades surumine on vb kõige hullem, aga kõik ülejäänud näitajad peaksid kuu ajaga juba paremad olema kui kunagi varem. Lihasmassi kohta seda öelda ei saa. Kreatiin hoiab vett lihastes kinni, jõusaali naastes esimese asjana seda tarbima ise ei hakkaks. Pigem kaks-kolm kuud ilma trenni ja siis üks kuur. Ülejäänud toidulisandid on ka enam-vähem sama teema. Pigem rohkem raha kulutada kvaliteetsemale tavatoidule kui lisandeid massiliselt ligi krabada. Paha nad ei tee, aga nii nagu ka pakendid ütlevad, siis tervislikku toitumist ka ei asenda. <img decoding=“>

    märts 30, 2011 at 1:59 p.l. #295247
    gmaster
    Member

    Põletik

    Ja mis arst ütles, mis põhjuseks oli?

    Ravi?

    Päris palju siin südamekomplikatsioonidega noori juba <_<“>

    aprill 2, 2011 at 4:07 p.l. #295678
    xintoc
    Member

    Kindlasti üks eelis on juba jõusaali kogemus ja keha tunnetamine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.