Skip to main content

toitumine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » toitumine

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 9, 2010 at 3:58 p.l. #22337
    karloss
    Member

    tervist

    Eesmärk on lihasmassi kasvatamine.Olen kuulnud et kohupiim jm piimatooted annavad kõvasti lihasmassi juurde?

    Kas keegi oskaks mingit head toitumiskava soovitada?

    mai 9, 2010 at 4:05 p.l. #196484
    Indrek18
    Member

    tervist

    Eesmärk on lihasmassi kasvatamine.Olen kuulnud et kohupiim jm piimatooted annavad kõvasti lihasmassi juurde?

    Kas keegi oskaks mingit head toitumiskava soovitada?

    Tuhni foorumis ringi, siin selle teemalisi topicuid palju.

    Rasked baasharjutused kasvatavad lihasmassi, kuid põhirõhk on toitumisel!!! Söö põhimõtteliselt kõike nii palju kui jaksad, ära selle rasva pärast muretse. Kohupiim jm piimatooted sisaldavad lihtsalt palju valku, mis on kasvamiseks vajalik.

    mai 9, 2010 at 6:21 p.l. #196158
    R.Thompson
    Member

    Päris kõike ükskõik kuidas süües ei jõua kuhugi. Või on mõne jaoks oluline massiperioodil juurde saada ka mitmeid kilosid rasvu?

    mai 9, 2010 at 6:30 p.l. #195911
    Indrek18
    Member

    Päris kõike ükskõik kuidas süües ei jõua kuhugi. Või on mõne jaoks oluline massiperioodil juurde saada ka mitmeid kilosid rasvu?

    Ma kirjutasingi, et PÕHIMÕTTELISELT kõike….mingi rasv tuleb niivõinaa, kunagi hiljem hakkad perfektset keha välja taguma.

    mai 9, 2010 at 6:40 p.l. #195784
    ants16
    Member

    Ma kirjutasingi, et PÕHIMÕTTELISELT kõike….mingi rasv tuleb niivõinaa, kunagi hiljem hakkad perfektset keha välja taguma.

    Nõustun sellega. Kuid puhast rämpsu nagu friikartulid jms võiks menüüst välja jääda.

    mai 9, 2010 at 7:14 p.l. #195313
    Anonüümne
    Guest

    Toitumis kava saad tellida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2010 at 11:53 e.l. #192927
    gmaster
    Member

    Söö põhimõtteliselt kõike nii palju kui jaksad, ära selle rasva pärast muretse.

    Ma ei saa sellega kahjuks nõustuda. Päris kõike ikka näost sisse ajada ei tasu lihtsalt rasvumise eesmärgil. Kui tahad KIIRESTI pekki, siis söö kell 2 öösel praepelmeene hapukoorega. Lihaskasvu osas ei luba midagi.

    mai 10, 2010 at 12:20 p.l. #192810
    jrx
    Member

    Ma ei saa sellega kahjuks nõustuda. Päris kõike ikka näost sisse ajada ei tasu lihtsalt rasvumise eesmärgil. Kui tahad KIIRESTI pekki, siis söö kell 2 öösel praepelmeene hapukoorega. Lihaskasvu osas ei luba midagi.

    sa raisk kui maitsvalt see praegu kõlab…

    mai 10, 2010 at 12:31 p.l. #192859
    Indrek18
    Member

    Jep, no see on loogiline, et friikartulid ja öised praekartulid jäävad ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2010 at 1:02 p.l. #192854
    Aken
    Member

    No mina soon öösel 2-3 tihti friikartuleid/burksi, rasvaprotsent püsib ikka 5,9 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2010 at 1:05 p.l. #192841
    gmaster
    Member

    No mina soon öösel 2-3 tihti friikartuleid/burksi, rasvaprotsent püsib ikka 5,9 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tubli

    mai 10, 2010 at 2:56 p.l. #192323
    overboost
    Member

    Mul tekkis ka küsims , et kas peab kindlatel kellaaegadel sööma, muidu üritan aga sellest ei tule midagi tavaliselt välja, see-eest söön korraliku toitu.Trenni teen kindla kava järgi. Eesmärgiks kasvatada lihast natuke juurde. ?

    mai 10, 2010 at 3:03 p.l. #192118
    Raivo Piiber
    Member

    Mul tekkis ka küsims , et kas peab kindlatel kellaaegadel sööma, muidu üritan aga sellest ei tule midagi tavaliselt välja, see-eest söön korraliku toitu.Trenni teen kindla kava järgi. Eesmärgiks kasvatada lihast natuke juurde. ?

    Milline on sinu korralik toit? Ja miks ei tule sul välja kindlatel kellaaegadel söömine, mis takistab?

    mai 10, 2010 at 3:27 p.l. #191760
    overboost
    Member

    Hommikuti ärkan erinevatel aegadel ,siis päevajooksul tuleb palju selliseid tegemisis vahele kus ei ole võimalik kindlat kellaaega järgida.

    Hommikuti- omlett

    Vahepala- jogrtit , paar vorstivõikut

    Lõuna- ühepajatoit, liha-kartul, riis-kana vms.

    Vahepeal midagi näksin (puvilju vms.)

    Kell 17- jälle kas ühepajatoit, liha-kartul, riis-kana vms.

    kell 19-TENNN

    Peale trenni 200g kohupiima, 200g jogrtit.

    ja siis kell 21- kas ühepajatoit, liha-kartul, riis-kana vms

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.