Pekk
- This topic has 91 replies, 29 voices, and was last updated 15 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Üldiselt olen päris heas vormis aga kõhu alumises osas on ikkagi korralikult pekki. Kas kõhulihaste harjutusega saab sellest lahti või peaks veel midagi tegema et rannahooajaks vormi saada. Toitumist olen ka natuke muutnud, enam ei söö nii palju rasva ja suhkrut sisaldavaid sööke.
Tänan.
söö vähem kaloreid, kui päeva jooksul ära kulutad, ega muud varianti pekist lahti saamiseks pole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õnn kaasa artiklite lugemise ning toitumise muutmisega 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja aeroobset trenni nagu jooks/rattasõit aitavad kah asjale kaasa
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik eelnev õige. Pluss ära otseselt neid rasvu karda, liigsed süsivesikud on just need mis tekitavad lõpuks polstri. Ühesõnaga, jälgi toitumist ja tee trenni.
kui sul see pekk k6hul on tekkind depresiooni tagaj2riel siis see ei l2hegi p2ris 2ra.lol kuidas sa seda põhjendad?
kui sul see pekk k6hul on tekkind depresiooni tagaj2riel siis see ei l2hegi p2ris 2ra.eee… teaduslik fakt v?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõhulihaseid tee muidugi ka.Ikka tuleb kõhulihaseid ka teha, muidu ei ole millelgi peki alt välja tulla
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii, pekk endiselt kõhul, nüüd üritan asja mida tean et töötab ehk siis enam peale kella 18.00 ei söö. Samas kaalun ma niigi vähe enda vanuse kohta ja nüüd võin äkki liiga palju kaalus alla võtta, tahaks pigem teada kuidas otseselt ainult kõhu pekist lahti saada.
Tegelikult tahtsin ka küsida et kas on ka võimalik kaalu tõsta ja samas jääda enam- vähem samasse vormi.
Peale kella 18-t võib süüa küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas sa ära ei nälgi kui hiljem enam ei söö? Või lähed kell 20 juba magama, et nälga ei tunne. Ma kukuks vist 10 ajal küll pikali, kui viimane söögikord kell 18 oleks.
Tegelt pidi see paras jamps olema, see jutt, et ei tohi peale 18 süüa. Vbl lihtsalt selles asi, et õhtuti kiputakse teleka ees näksima valesid asju ja kui need valed asjad ära jätta, siis loomulikult on tulemust näha…kuigi piisaks ehk vaid sellest, kui need valed näksid õigetega asendada ja tulemus oleks sama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii, pekk endiselt kõhul, nüüd üritan asja mida tean et töötab ehk siis enam peale kella 18.00 ei söö. Samas kaalun ma niigi vähe enda vanuse kohta ja nüüd võin äkki liiga palju kaalus alla võtta, tahaks pigem teada kuidas otseselt ainult kõhu pekist lahti saada.Tegelikult tahtsin ka küsida et kas on ka võimalik kaalu tõsta ja samas jääda enam- vähem samasse vormi.
Kui head tulemust see pärast kella kuute mitte söömine on andnud?
Jah, lihaste arvelt saab kaalu tõsta ja saada paremasse vormi (kuid see ei ole selline asi mis toimub ülepäeva, vaid see toimub kuude, aastatega). Kõhupekist; ühelt keha kohalt pole võimalik rasvakihti ära saada, sest rasva “põletamine” on protsess mis toimub üle kogu keha mitte ainult lihase ümbruses mida parasjagu treenitakse.
Kui eesmärk on saada rannahooajaks kõht visuaalselt paremasse vormi, ilma, et sa oma väikese kaalu juures päris kondiseks ei muutuks soovitan sul seda kaalu mitte vähendada vaid hakata kõvasti treenima, rohkem sööma ja vaikselt lihasmassi koguma. Siis saad vähemalt järgmiseks suveks kõhupekist lahti ja paremasse vormi.
Kui sul tekkis nüüd peas küsimus kuidas saada võimalikult kiiresti lihasmassi, siis ära seda siit küsi, sest seda on juba nii palju küsitud ja sellele ka vastuseid antud ja artikleid kirjutatud selle kohta – otsi sellele vastus ise.
Äkki paned kirja ka oma kaalu ja vanuse siis oskaks paremini öelda kui palju oleks optimaalne kehakaalu alandada.
Nii, pekk endiselt kõhul, nüüd üritan asja mida tean et töötab ehk siis enam peale kella 18.00 ei söö. Samas kaalun ma niigi vähe enda vanuse kohta ja nüüd võin äkki liiga palju kaalus alla võtta, tahaks pigem teada kuidas otseselt ainult kõhu pekist lahti saada.Tegelikult tahtsin ka küsida et kas on ka võimalik kaalu tõsta ja samas jääda enam- vähem samasse vormi.
vähemalt sa tead meetodit, mis aitab pekki kasvatada, hea seegi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>soovitan foorumis artikkleid ja postitusi lugedas end harida , kõik on olemas, laiskuse asi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.