Skip to main content

Hera80 + Dextro + Kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Hera80 + Dextro + Kreatiin

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 11, 2010 at 4:28 p.l. #22301
    AllCar
    Member

    Küsimus sihuke peale trenni sheik Hera80 + Dextro + Mahl aga kui lisan sinna juurde siis teelusika täis (5g) Kreatiini kas see annab midagi või ei? Pole nagu aega seda 7 nädalat jutti tarbida… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2010 at 4:41 p.l. #278808
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Küsimus sihuke peale trenni sheik Hera80 + Dextro + Mahl aga kui lisan sinna juurde siis teelusika täis (5g) Kreatiini kas see annab midagi või ei? Pole nagu aega seda 7 nädalat jutti tarbida… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kus on öeldud, et pead 7 nädalat jutti tarbima? Kui Dextrot juba paned, siis võid ka veega teha sheigi. Keskmine sisaldus võiks olla ca 30g valku+60g süskareid. Kreatiini tarbitakse ka erinevalt, mõni teeb kuuajaseid kuure, teine võtabki aasta ringi ja mingi 5g korraga.

    oktoober 11, 2010 at 4:48 p.l. #278811
    AllCar
    Member

    Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.

    Laadimidperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.

    Kokku tuleb alguses 7 nädalat pluss siis vaheaeg jne (muidugi peale vaheaega tuleb seda veel ja veel tarbida). Tegelt mõtlesin selle all seda, et pole aega päevas 4 korda võtta ja ilmselt unustaks ära aga ühesõnaga siis kui panen iga kord peale trenni 5g sheiki siis toimib ja on nagu kasu sellest?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2010 at 4:52 p.l. #278812
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.

    Laadimidperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.

    Kokku tuleb alguses 7 nädalat pluss siis vaheaeg jne (muidugi peale vaheaega tuleb seda veel ja veel tarbida). Tegelt mõtlesin selle all seda, et pole aega päevas 4 korda võtta ja ilmselt unustaks ära aga ühesõnaga siis kui panen iga kord peale trenni 5g sheiki siis toimib ja on nagu kasu sellest?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, need laadimisperioodiga kuurid on kõige tavalisem kreatiini tarbimisviis, samas lihtsalt 5g juurde panna võib sama hästi toimida.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.