Üks pool vajab järeleaitamist
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 15 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist! On juhtunud teatud treeningust selline värk, et üks keha pool (ülekehal) on kõvasti arenenum kui teine. Sai liiga hilja märgatud. Probleemne on vasak õlg ja selg, ning nüüd vajab parem pool järeleaitamist. Probleem ei ole tekkinud jõusaalis.
Kas oskaksite mingeid teatuid harjutusi soovitada, mida jõusaalis või ka ilma jõusaalita parema seljapoole ja õla jaoks teha saaks? Kui palju peaks neid harjutusi tegema? (Seeriad, kordused)
Ette tänades,
Kaur
Mis moodi sa mõõdad oma arengut et saad väita et üks pool on teisest palju paremini arenenud? Igal juhul, kasuta treeningutel rohkem hantleid ja vali raskused nõrgema poole järgi.
Mis moodi sa mõõdad oma arengut et saad väita et üks pool on teisest palju paremini arenenud? Igal juhul, kasuta treeningutel rohkem hantleid ja vali raskused nõrgema poole järgi.Minu arust ta ütles, et probleem ei ole tekkinud jõusaalis.
Kasuta rohkem hantleid ja kui teed mingit muud harjutust siis alusta kergemate raskustega ja ürita võrdselt mõlema poolega teha.
Hantlitega tehes alusta nõrgema poolega ja tugevama poolega ära tee suurema raskusega ja rohkemate kordustega. Mul toimib.
Minu arust ta ütles, et probleem ei ole tekkinud jõusaalis.Jah, kuid lahendust oma probleemile tahtis ta leida jõusaalis:
Kas oskaksite mingeid teatuid harjutusi soovitada, mida jõusaalis või ka ilma jõusaalita parema seljapoole ja õla jaoks teha saaks? Kui palju peaks neid harjutusi tegema? (Seeriad, kordused)
- You must be logged in to reply to this topic.