Palju liha süüa?

Minu algaja arvamus/arusaam:

1)Inimene vajab võrdselt nii taimset kui loomset valku.

2)Kindlasti see piisab või mitte piisab on individuaalne – mina söön vähe näiteks liha ja 200 grammi päevas on minu jaoks mõnel päeval normaalne, mõnel päeval ei söö üldse liha. Mõnel teisel aga võib pool kilo olla normaalne – mine sa tea.

3) Kala on hea lahendus – kui hästi otsida siis leiab kaubamajadeski teinekord soodushinnaga mõne latika, ahvenaid vm. Palju propageeritakse siin tuunikala, aga õige (palun mitte kraesse hüpata selle sõna peale) tuunikala on ka kallis, poodides on lihtne lahendus konservid. Munavalge on ka loomne valk.

Tere!Olen lugenud ja vaadanud,aga pole selgusele jõudnud,palju peaks vähemalt liha päevas sööma.Mõni väitnud siin,et kui liha ei söö,siis lihas ei kasva.See pole ju ometigi tõsi.Kas näiteks päevas 200g sea-või kanafileest piisaks(kasvõi ühel söögikorral)?Ja kuidas sööte teie,kui näiteks liha sel päeval laual pole?Kodujuust,kartul,juurviljad ?Viimasel ajal sealiha isu ära läinud ja kanafille kallivõitu,tahaks vähema lihaga ära ajada.

TÄNAN!

Ei ole mingit kogust mida sa “peaksid” päevas liha sööma nii et ära oota mingit konkreetset vastust selles mõttes. Isiklikult söön 400-600g päevas pluss veel igasugused muud valguallikad kuid ma ka kaalun ja treenin päris palju nii et mõnele füüsiliselt väheaktiivsele 50kg’ne inimesele oleks see vast liiast.