Skip to main content

Tere.

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Tere.

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2010 at 8:49 p.l. #22173
    kristosepp
    Member

    Mind hakkas huvitama,et kuidas saaks lailihast kodus treenida.

    Kellegil on mignit harjutust?

    mai 22, 2010 at 8:57 p.l. #266891
    Angelo
    Member

    Tõmba lõuga .

    mai 22, 2010 at 10:32 p.l. #266898
    Anonüümne
    Guest

    soovitatavalt laia haardega !

    mai 23, 2010 at 2:06 p.l. #266939
    kristosepp
    Member

    On see ainuke v6imalus?

    mai 23, 2010 at 2:11 p.l. #266940
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    On see ainuke v6imalus?

    Kui sul ainult lõuatõmbe pulk on, siis ilmselt laia pealthaardega tõmbed, kitsa althaardega tõmbed, võimalusel ka peopesad vastamisi tõmbed. Kui sul on mingid hantlid/kang, siis pole ju üldse küsimust.

    mai 23, 2010 at 2:13 p.l. #266943
    MoloM
    Member

    On see ainuke v6imalus?

    Mitte ainuke, kuid üks paremaid kui mitte kõige parem(usun, et siiski kõige parem) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2010 at 3:12 p.l. #266949
    kristosepp
    Member

    Hantlitega pole kuidagi v6imalik?

    mai 23, 2010 at 3:33 p.l. #266950
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Hantlitega pole kuidagi v6imalik?

    Võta harjutustepank lahti ja vaata:

    http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr…ey=8〈=1

    mai 23, 2010 at 7:04 p.l. #266964
    daemonium
    Member

    On see ainuke v6imalus?

    Kas sellest tuleb nii aru saada,et sa ei jäksa lõuga tõmmata, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2010 at 5:05 e.l. #266985
    MoloM
    Member

    Kas sellest tuleb nii aru saada,et sa ei jäksa lõuga tõmmata, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ehk pole tal lõuatõmbe kangi kodus ja ei viici minna sinna, kus see olemas on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2010 at 5:41 p.l. #267061
    Rainerr
    Member

    Alustuseks võid teha lõuatõmbeid kukla taha. Teed niipalju kui jõuad. http://www.fitness.ee/?act=excercises〈=1 Siit valid selja, ning vaatad pildi järgi, kuidas see käib. Tee võimalikult laia haardega!

    Hantliga tee tõmme küljele. Ka seda harjutust näed sa antud lingilt.

    Ka alaselga saad hantliga treenida. Nt: võtad hantli kätte ning kallutad keha ühele küljele paar korda. Siis hantel teise kätte ja kallutad teisele küljele.

    mai 25, 2010 at 7:05 e.l. #267091
    Erkko
    Member

    …

    Ka alaselga saad hantliga treenida. Nt: võtad hantli kätte ning kallutad keha ühele küljele paar korda. Siis hantel teise kätte ja kallutad teisele küljele.

    http://exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html

    See on pigem ikka küljelihastele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.