Rinnalihased jumpsivad
- This topic has 14 replies, 11 voices, and was last updated 15 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Probleem on selline, et rinnalt surudes ei anna see rinnalihastes üldse tunda, s.t et rinnalihased ei väsi ära, ei tuika ja tunduvad täiesti tuimad.Seda ka siis kui olen nt 3 seeriat suutlikuseni teinud(ma ei tee küll koguaeg nii, see oli lihtsalt prooviks).
Harjutuse ajal ei tundu, et üleüldse midagi ära väsiks(sealhulgas käed), vaid lihtsalt ühel hetkel ei jõua enam üles lükata.
See on väga ärritav, kuna mul puudub selle üle igasugune kontroll ja nii ei ole võimalik ennast piitsutada.
Tehnika on korras ja ülejäänud harjutustega on ilusti rinnalihaseid tunda.
Mina ei tunne samuti rinna trenni ajal ,et rinnale midagi mõjuks.Sama lugu on ka kätega,mis ei lähe täis. Järgmine päev peaksid andma küll lihased ikka tunda,et on korraliku trenni saanud.
Lamades surumine ei olegi kõige parem harjutus rinna koormaiseks. Seda tehes kasutad niipalju erinevaid lihaseid, et tekibki lihtsalt see väsimustunne. Ei ütle, et seda sellepärast tegema ei peaks, väga hea baasharjutus. Hantlitega surumine on väidetavalt parim rinna koormamiseks. Hantlitega surudes ei ole seda kindlat trajektoori mis kangiga ja siis hoiab rohkem rinnalihastes pinget. Keegi ei saa lamades surumisest mingit metsikut burni, hea harjutus on ikka
Sellega on jah see jama, mõni ei tunne rinda, teine ei tunne selga jne..
vb on käed nii nõrgad ja rind suudaks rohkem teha, Liblikat oled proovind? sellega töötab ainult rind
kuidas te määrate seda suutlikuse hetke muidu? Olen mitu korda viimast võtta üritades kangi alla jäänud, aga nii ka ära lõpetada ei taha, et tunned et veel jaksab.
Lase aeglaselt alla ja suru kiiresti üles.. vali laiem haare (mõistuse piires muidugi)… rind korralikult kummi … langeta kang õigesse kohta… ära suru “triitsepsiga” – väga paljud viivad kohe kui enam ei jõua küünarnukid vastu keha ja suruvad kõige muuga kui rinnaga. Jms… ikka veel tehnika korras ? Ok ! Siis hakka seeriaid mitte suutlikuseni vaid väiksemate raskustega tegema aga rohkem kordusi (pumpab rinna täis küll kui ülal mainitu kõik korras).
kuidas te määrate seda suutlikuse hetke muidu? Olen mitu korda viimast võtta üritades kangi alla jäänud, aga nii ka ära lõpetada ei taha, et tunned et veel jaksab.Võtan sõbra kaasa kes ära tõstab, või ütle saalis kellegile suvalisele et ära tõstaks kui alla jään
Mina sätin kangi toed alati alla. Umbes 10 cm kõrgusele alumisest asendist. Nii pole kunagi ohtu, et ei jõuaks tugedele tagasi tõsta.
Lihtsalt huvi pärast küsiks, kuis taastumine on, et kas lihased järgmistel päevadel valusad ka on? Et ei imesta kui treeninguid tuleks muuta, et vaheldust tekitada lihastele.
Lihtsalt huvi pärast küsiks, kuis taastumine on, et kas lihased järgmistel päevadel valusad ka on? Et ei imesta kui treeninguid tuleks muuta, et vaheldust tekitada lihastele.Järgmisel päeval on ikka valusad, aga seda ei saa kindlasti rinnalt surumise kaela ajada kuna teen rinnale mitu harjutust.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)- You must be logged in to reply to this topic.
