Skip to main content

Full body 1x nädalas

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Full body 1x nädalas

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 16, 2010 at 4:34 p.l. #21962
    Anonüümne
    Guest

    tere. kas 1x nädalas full body routine-i tegemisest poksi trenni kõrvalt 2-3 x nädalas on oodata lihaskasvu? Tahaks suvel hea välja näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 16, 2010 at 4:38 p.l. #261406
    Noor Ed
    Member

    Mingit kasu ikka on. Mööda kylgi ei tohiks maha joosta.

    märts 16, 2010 at 5:08 p.l. #261408
    matjusm
    Member

    Mingit kasu ikka on. Mööda kylgi ei tohiks maha joosta.

    Seda küll kuid veelgi parem oleks kui teha fullbody 2-3 korda nädalas. Ning sööma pead ka loomamoodi kui tahad kasvada.

    Treeningul keskenduu rasketele baasharjutustele, jäta igasugused biitsepsi kõverdused ja muu taoline jama välja. Kükk, jõutõmme, rinnalevõtt, rinnalt surumine, õlapress, lõuatõmbed, kangi/hantliga sõudmine- need on su peamised harjutused.

    märts 16, 2010 at 5:51 p.l. #261413
    Vilps
    Member

    tere. kas 1x nädalas full body routine-i tegemisest poksi trenni kõrvalt 2-3 x nädalas on oodata lihaskasvu? Tahaks suvel hea välja näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ütlemine on selline, et üks on parem, kui mitte midagi. Kaks trenni vormi hoidmiseks ning kolm arenemiseks.

    Ühe terve keha trenniga nädalas lihast küll ei kasvata.

    märts 17, 2010 at 8:18 e.l. #261458
    jrx
    Member

    Kasvu oodata ei maksa, aga jõudu säilitad küll kenasti. Isegi numbrid võivad kasvada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.