Treeningkava
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist.
Otsin treeningkava, kus põhirõhk oleks rasketel baasharjutustel, jaotatud kolmeks.
Fitness.ee-s olevates treeningkavades on (minuarust) minu jaoks liiga palju isoleerivaid harjutusi. Samas, ei tea täpselt, kui palju neid peab (võib) olema.
Tervist.Otsin treeningkava, kus põhirõhk oleks rasketel baasharjutustel, jaotatud kolmeks.
Fitness.ee-s olevates treeningkavades on (minuarust) minu jaoks liiga palju isoleerivaid harjutusi. Samas, ei tea täpselt, kui palju neid peab (võib) olema.
Mina teen praegu sellist kava, paistab et ta pakub seda mida sa otsid:
Päev 1: Surumine
Rinnalt surumine
Õlapress
Kitsa haardega surumine
Rööbaspuudel surumine
Päev 2: Jalad
Kükk
Eeskükk või hack kükk
Good morning
Sääretõsted
(Vahest teen lõppu mõned seeriad peakohal kükki)
Päev 3: Tõmbamine
Jõutõmme
Rinnalevõtt
Lõuatõmbed
Kangiga “sõudmine”
Otsid midagi sellist?
Mina teen praegu sellist kava, paistab et ta pakub seda mida sa otsid:Päev 1: Surumine
Rinnalt surumine
Õlapress
Kitsa haardega surumine
Rööbaspuudel surumine
Päev 2: Jalad
Kükk
Eeskükk või hack kükk
Good morning
Sääretõsted
(Vahest teen lõppu mõned seeriad peakohal kükki)
Päev 3: Tõmbamine
Jõutõmme
Rinnalevõtt
Lõuatõmbed
Kangiga “sõudmine”
Otsid midagi sellist?
põhimõtteliselt jah
- You must be logged in to reply to this topic.