Skip to main content

Kõhulihased!!

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kõhulihased!!

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2010 at 8:42 p.l. #21694
    Anonüümne
    Guest

    Selline probleem et ei tea kuidas treenida efektiivselt alumisi kõhulihaseid. Olen proovinud erinevaid jalgade tõsteid kuid harjutusi tehes väsivad ära hoopis jalad mitte kõht. Teiseks tahaks küsida seda et kuidas kaotada kõhupealt kiirelt rasva ja tuua kõhulihased nähtavalae? Äki keegi oskab aidata

    veebruar 21, 2010 at 8:46 p.l. #258180
    Samakamees
    Member

    Rasva kaotad toitumisega, mitte harjutustega.

    veebruar 21, 2010 at 8:49 p.l. #258183
    Xero
    Member

    Pole olemas alumist ega ülemist kõhulihast. Saad vaid rohkem rõhku panna alumisele või ülemisele poolele, kuid ükskõik mis harjutusi teed, kõhulihas töötab kui tervik. Jalgade tõsted mõjutavadki peale kõhulihaste ka reie nelipealihas ja sirglihast. Rasva kõhupealt saad vähemaks toitudes vastavalt.

    veebruar 22, 2010 at 5:33 e.l. #258211
    MoloM
    Member

    Rasva kaotad toitumisega, mitte harjutustega.

    Rasva kaotamine käib köögis küll, kuid suur osakaal rasvapõletuse tõhustamisel on siiski ka treeningutel

    veebruar 22, 2010 at 6:30 e.l. #258214
    kimmel
    Member

    Selline probleem et ei tea kuidas treenida efektiivselt alumisi kõhulihaseid. Olen proovinud erinevaid jalgade tõsteid kuid harjutusi tehes väsivad ära hoopis jalad mitte kõht. Teiseks tahaks küsida seda et kuidas kaotada kõhupealt kiirelt rasva ja tuua kõhulihased nähtavalae? Äki keegi oskab aidata

    Kõhulihaste harjutusi soovitaks teha ka erinevaid.Mulle isiklikult meeldib kaldpingil istesse tõuse teha.Teed 20-30 kordust,3-4 korda läbi ja võtab kõhulihased ikka korralikult läbi nii ülevalt kui alt.

    veebruar 22, 2010 at 6:47 e.l. #258215
    raino6
    Member

    Mis sellest, et jalad ära väsivad, kõht teeb siiski ka tööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rasvapõletus toimub jah, nagu juba õeldud, söögilaua ääres, sellele lisaks oleks tark teha muidugi ka aeroobset treeningut :cool:

    veebruar 22, 2010 at 7:27 e.l. #258220
    Rain 6 kanget
    Member

    Selline probleem et ei tea kuidas treenida efektiivselt alumisi kõhulihaseid. Olen proovinud erinevaid jalgade tõsteid kuid harjutusi tehes väsivad ära hoopis jalad mitte kõht. Teiseks tahaks küsida seda et kuidas kaotada kõhupealt kiirelt rasva ja tuua kõhulihased nähtavalae? Äki keegi oskab aidata

    kui ikka väga kiirelt tahad, siis: link, kui natuke rohkem aega oled nõus vaeva nägema, siis kasuta eelmiste postitajate nõuandeid

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.