Skip to main content

jõutreening

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » jõutreening

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2010 at 1:24 p.l. #21687
    karloss
    Member

    tervist.Olen just hiljuti alustanud jõusaalis käimisega.Hädasti oleks vaja suurendada lihasmassi.(eelkõige rinda ja käsi)

    kuidas on kõige õigem treenida? kas võimalikult suurte raskustega ja vähem seeriatega või väiksemad raskused ja rohkem seeriaid?

    veebruar 21, 2010 at 1:30 p.l. #257996
    naksitrall
    Member

    Niisiis. Esmalt veeda mõned tunnid foorumis ringi uurides, sa leiad oma küsimustele vastused -> leiad isegi rohkem.

    Teisalt kui tõesti pärast teemadega tutvumist ning artikleid lugedes on tekkinud küsimused, millele kuidagi vastust ei leia, siis aidatakse Sind meeleldi.

    Jõudu ja jaksu sihile jõudmisega!

    veebruar 21, 2010 at 1:34 p.l. #257997
    Ruts456
    Member

    Nagu neid teemasid siin veel vähe oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õige treenimine:

    1. Toitumine paika

    2. Korralik kava

    Kui tahad lihasmassi kasvatada, siis tee erinevaid harjutusi ühele lihasgrupile. Seeriate arv iga harjutuse kohta umbes 3-4. Korduste arv seerias 8-15. Ja loomulikult kasuta siis väiksemad raskused.

    Aga milleks lihasmassi sul nüüd siis nii järsku vaja kasvatada?

    veebruar 21, 2010 at 1:48 p.l. #258001
    Lightheaded
    Member

    Just täna vastasin mina ja veel paljud teised TÄPSELT samasugusele küsimusele. Kas tõesti on raske viimased postid üle vaadata? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.