Jõutõmme ja mida arendada ..
- This topic has 23 replies, 15 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tere, mis asi on jõutõmme? kuidas seda tehakse ja mida see arendab?
ning mis lihasgruppe tuleks enim treenida et oleks jõudu inimesi maha panna / visata (nagu MMAs läheb vaja) . see loeb küll tehnikast aga ikkagi, mingilmääral jõud
Google it!
EDIT:
Mõned lingid google otsingu tulemusena:
http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=11235
Suur aitäh, täna sai kohe trennis proovitud seda asja
??:”> ja kaalu mul on kuskil 68kg ja jõutõmme oli 85+ 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> öelge kas see on väga mannetu?jõutõmbe puhul ära hakka kohe suuri raskusi püüdma,vaid proovi selja asend õigeks saada ja siis mingitest numbritest mõtlema hakata
??:”>Jõutõmme on üks parimaid harjutusi mida üldse saab teha, arendab väga paljusid lihaseid. Ning ta on ka väga funktsionaalne- maast või niisama peab päris tihti asju üles tõstma, rinnalt raskuste äralükkamist tavaelus väga ette ei tule.
Eks ta mõtles seda, et suudan mune pigistada pooleks käte vahel. Aga kuidas on jõutõmbe harjutustega, nagu rinnaga aga praktiliselt 1 harjutus ongi? Et lihtsalt kui 85+ on max, siis lükkan kuskil 55 peale ja lihtsalt teen paar seeriat?
Mõistagi räägib ta randme treenimisest, haardest….Jah,sellest,et kang oleks korralikult peos,mitte ei hakka peapesasi lahti kangutama.
Jah,sellest,et kang oleks korralikult peos,mitte ei hakka peapesasi lahti kangutama.Mina olen kuulnud, et see on haare mitte pigistus.
jarmo, sa ei pea kohe tähti närima hakkama või õigemini sõnu närima hakkama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Said aru ju küll, mis ta mõtles.
Eks ta mõtles seda, et suudan mune pigistada pooleks käte vahel. Aga kuidas on jõutõmbe harjutustega, nagu rinnaga aga praktiliselt 1 harjutus ongi? Et lihtsalt kui 85+ on max, siis lükkan kuskil 55 peale ja lihtsalt teen paar seeriat?Nii kuidas kava ette näeb. Kui on 5×5 kirjas, siis teed 5 seeriat, igas 5 kordust. Nii teed, et ei oleks liiga kerge ja viimaseid punnitaksid korralikult.
Nii kuidas kava ette näeb. Kui on 5×5 kirjas, siis teed 5 seeriat, igas 5 kordust. Nii teed, et ei oleks liiga kerge ja viimaseid punnitaksid korralikult.5×5 kavas on oluline progress, mitte, et sa paned esimeses trennis peale oma maximumi. Alustad mõnevõrra kergema raskusega ja tõstad peale igat trenni kui oled 5×5 ära teinud raskust 5kg või 10kg võrra.
- You must be logged in to reply to this topic.