Kaloreid päevas
- This topic has 31 replies, 18 voices, and was last updated 15 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Head Sõbrad!
Küsimus säärane, et kas kusagil on statistika kui palju nii pikk ja nii palju kaaluv spordihuviline kehakaalu hoidmiseks ja/või tõstmiseks kaloreid päevas vajab?
Kolinud nüüd Tartu elama ja õppima, on taaskord peale pikka puhkust ja sisseelamist treeningprogramm silme-ees terendamas.
Tänud
191 cm
78 kg
19 a
BAV arvutiga saaksid ise selle teada, aga midagi 1900 peaks sul eluksvajalik tulema… Sellele tuleks siis vastavalt kaalu nõuetele juurde lisada
Selliseid teemasid on olemas !Aga päevas pead ära sööma üle 3000 kcal, et kaal tõuseks.
Täpselt 3000kcal on see piir ? Söön 2999kcal ja kaal ei tõuse ja 3001kcal pealt kaal tõuseb juba?
??:”>Päris nii ka nüüd ei ole.
Täpselt 3000kcal on see piir ? Söön 2999kcal ja kaal ei tõuse ja 3001kcal pealt kaal tõuseb juba???:”>
Päris nii ka nüüd ei ole.
See piir on umbes seal !!!
See piir on umbes seal !!!Mis piir ? Toitainete jaotus on oluline, st. kui palju valku, rasva ja süsivesikuid.
Mis piir ? Toitainete jaotus on oluline, st. kui palju valku, rasva ja süsivesikuid.Seda küll, aga ma eeldasin, et see valgu, rasva ja süsivesikute vahekord on juba õige.
Kas sellesse BAV kalkulaatorisse kaalu sisestades pean rasvamassi maha arvutama? Et oletame olen 100kg ja 14% rasva, siis kaaluks sisestan 86kg hoopis?
Seda küll, aga ma eeldasin, et see valgu, rasva ja süsivesikute vahekord on juba õige.Kalor ei ole kunagi lihtsalt kalor. John Berardi tõi hea näite kus tõstis inimese kaloraaži 1500 Kcal võrra, treeningkoormust ei muutnud, ja inimene kaotas kaalu ja rasva%.
Kalor ei ole kunagi lihtsalt kalor. John Berardi tõi hea näite kus tõstis inimese kaloraaži 1500 Kcal võrra, treeningkoormust ei muutnud, ja inimene kaotas kaalu ja rasva%.njaa
Kas sellesse BAV kalkulaatorisse kaalu sisestades pean rasvamassi maha arvutama? Et oletame olen 100kg ja 14% rasva, siis kaaluks sisestan 86kg hoopis?Miks sa peaksid ? Sisestada tuleb ikka oma kehakaal.
Ühesõnaga kirjuta oma andmed siia
Kas pekk kulutab energiat???Millest sa räägid või mida sa sellega mõtled?
BAV – ehk baasainevahetus
Lahtiseletatult on ainevahetuse põhikäive see energiahulk, mida meie organism vajab eluliselt tähtsate füsioloogiliste funktsioonide toimimiseks täielikus puhkeseisundis, lamadesasendis, tühja kõhuga, normaalse kehatemperatuuri juures ning ümbritseva ruumi temperatuuril 20-22°C.
BAV sõltub omakorda pikkusest, kaalust, vanusest, soost, keha koostisest…
Samas, mida suurem rasvkude, seda aeglasem ainevahetus (kas seda vastust ootad?) – siinkohal tooks näiteks naised, kel on kel on rasvkoe osakaal suurem, kui meestel, viimastel aga lihast rohkem.
- You must be logged in to reply to this topic.