Pühapäevaköök
- This topic has 8 replies, 6 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nimelt kannatan ma hetkel pideva ajapuuduse all. Söögitegemine võtab töö ja trenni kõrvalt enamus aja ära ja muudeks tegevusteks aega ei jäägi. Seega otsustan proovida äärmiselt äärmusliku varianti, kui seda nii nimetada saab. Mul on nädalas ainult üks vaba päev – pühapäev. Sellel päeval valmistan ma endale terve nädala toidu valmis, nii et n2dala sees pole muud vaeva kui külmkapist võtta. Ei teagi kas see on nüüd õige tegu aga toitumist ei tahaks unarasse ka lasta sest siis ei jõua varvatavasti midagi teha. Antud “projekt” eeldab loomulikult toitumiskava olemasolu, seega valmistasingi ühe, mille järgi külmik vajalikku aga mitte üleliigset täis laduda. Ennem aga kui end tundideks kooki lukustan lasen teistel ka pilgu peale visata, ehk vaja mõningaid parandusi teha. Sõna on teie.
üritan menuu maksumuse hoida nii madalal kui võimalik. Seega palun ka seda arvesse v6tta(vähki ja sarapuupähkleid palun mitte soovitada
.</p>
<p>[Köögiviljasalat-tomat, porgand, kurk, lehtsalat või kapsas, 300g ube]</p>
<p>[Müsli- enadavalmistatud, sisaldaab kaerahelbeid, nisubatoone, rosinaid, maisihelbeid, kuivatatud puuvilju, veidike maapähkleid]</p>
<p>[Töö – kujutab endast faasidena 15-20 minutit autosõitu, siis 1 tund koristustööd]</p>
<p>6.00-7.00 ärkamine</p>
<p>2 tervet keedetud muna ja 1 munavalge</p>
<p>200g puuviljajogurtit</p>
<p>1 viil musta leiba(tegemist pole eestist teada musta leivaga, hetkel viibin teisel pool maakera), katteks pärmiekstrakt</p>
<p>Puuvili</p>
<p>Müsli</p>
<hr class=)
(7.00-10.00 Töö)
10.00
110g tuunakala
Viil tavalist juustu
Puuvili
Müsli
(10.00 – 13.00 Töö)
13.00
100g kana rinnafilee(ahjus küpsetatud)
2/3 sl pähklivõid
1 viil musta leiba
Köögiviljasalat
Pruun riis
(13.00-16.30 Töö)
16.30
100g Veise või sealiha
1 viil musta leiba
sl oliiviõli (extra virgin)
Köögiviljasalat
Pruun riis
(16.30 – 18.00 Istuv tegevus)
(18.00 – 20.00 Trenn)
20.00 Sheik(250ml piimaga, puuvili)
20.30
125g Kodujuust(hapukoor lisatud)
50g mandleid
50g kreeka pähkleid
Puuvili
Müsli
20.30 – 22.00 Istuv tegevus
Lisaks 3 kalaõli kapslit. Kas on oluline võtta need erineva kolme toidukorraga või võin võtta kõik peale viimast toidukorda?
Tänud!
Lihtsalt huvi pärast küsin . et kui pühapäeval toidu valmis teed kas siis reedene kanafilee(ahjus küpsetatud) veel süüa ka kõlbab
. Ja miks sa hommikuti 3 grammi valku prügikasti viskad (või annad koerale?) ma sööks ikka selle kolmanda munakollase ka ära 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihtsalt huvi pärast küsin . et kui pühapäeval toidu valmis teed kas siis reedene kanafilee(ahjus küpsetatud) veel scüa ka kõlbab . Ja miks sa hommikuti 3 grammi valku prügikasti viskad (või annad koerale?) ma sööks ikka selle kolmanda munakollase ka ära ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu küsimus kana kohta on õigustatud. Küsisin seda juba endalt samuti. Ei teagi, kui vrapitud ja pakitud hoida siis ehk kõlbab, kuigi ega kuivusest ja maitse kadumisest vist ei pääse. Ehk peaksin kaaluma tõesti varianti siiski liha kaks korda nädalas valmistada.
Munast nii palju, et mina ka ei tea. Loomulikult on see munakollane toitumise koha pealt rohkem väärt kui munavalge aga kuna ma ei ole ikka leidnud enda jaoks seda õiget kogust palju munakollaseid päevas sööma peaks, siis parem söön vähem kui rohkem. Ja ma tean et inimesed söövad 10 kollast päevas ja nendega ei juhtu midagi, kuid inimesed on erinevad. Ehk olen just mina see kellelon kollesoroolitase kerge tõusma. Olen selle “saamunastenamusvalk” etapi omas elus juba läbi teinud ja jõudsin otsusele et peaksin ennem ikka mõned testid tegema kui hoolega muna edasi pugin. Kahjuks pole hetkel võimalik teste teha. Aga peagi..
Nimelt kannatan ma hetkel pideva ajapuuduse all. Söögitegemine võtab töö ja trenni kõrvalt enamus aja ära ja muudeks tegevusteks aega ei jäägi. Seega otsustan proovida äärmiselt äärmusliku varianti, kui seda nii nimetada saab. Mul on nädalas ainult üks vaba päev – pühapäev. Sellel päeval valmistan ma endale terve nädala toidu valmis, nii et n2dala sees pole muud vaeva kui külmkapist võtta. Ei teagi kas see on nüüd õige tegu aga toitumist ei tahaks unarasse ka lasta sest siis ei jõua varvatavasti midagi teha. Antud “projekt” eeldab loomulikult toitumiskava olemasolu, seega valmistasingi ühe, mille järgi külmik vajalikku aga mitte üleliigset täis laduda. Ennem aga kui end tundideks kooki lukustan lasen teistel ka pilgu peale visata, ehk vaja mõningaid parandusi teha. Sõna on teie.üritan menuu maksumuse hoida nii madalal kui võimalik. Seega palun ka seda arvesse v6tta(vähki ja sarapuupähkleid palun mitte soovitada
).[Köögiviljasalat-tomat, porgand, kurk, lehtsalat või kapsas, 300g ube]
[Müsli- enadavalmistatud, sisaldaab kaerahelbeid, nisubatoone, rosinaid, maisihelbeid, kuivatatud puuvilju]
[Töö – kujutab endast faasidena 15-20 minutit autosõitu, siis 1 tund koristustööd]
6.00-7.00 ärkamine
2 tervet keedetud muna ja 1 munavalge
200g puuviljajogurtit
1 viil musta leiba(tegemist pole eestist teada musta leivaga, hetkel viibin teisel pool maakera), katteks pärmiekstrakt
Puuvili
Müsli
(7.00-10.00 Töö)
10.00
110g tuunakala
Viil tavalist juustu
Puuvili
Müsli
(10.00 – 13.00 Töö)
13.00
100g kana rinnafilee(ahjus küpsetatud)
2/3 sl pähklivõid
1 viil musta leiba
Köögiviljasalat
Pruun riis
(13.00-16.30 Töö)
16.30
100g Veise või sealiha
1 viil musta leiba
sl oliiviõli (extra virgin)
Köögiviljasalat
Pruun riis
(16.30 – 18.00 Istuv tegevus)
(18.00 – 20.00 Trenn)
20.00 Sheik
20.30
125g Kodujuust(hapukoor lisatud)
50g mandleid
50g kreeka pähkleid
Puuvili
Müsli
20.30 – 22.00 Istuv tegevus
Lisaks 3 kalaõli kapslit. Kas on oluline võtta need erineva kolme toidukorraga või võin võtta kõik peale viimast toidukorda?
Tänud!
Mis sa munakollasega peale hakkad
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Mis sa munakollasega peale hakkad” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Heaküll-heaküll, panen selle kolmanda munakollase ka siis suhu…ja kes teab ehk on siin teiselpool kanad kes munevad ka ainult valgeid
…muideks ma ei tea kas eestis sellist kraami leidub, ise pole nagu märganud, aga leidsin poest kilo külmutatud munavalget:D
Mina ei hakka küll kunagi neid munakollaseid eraldama, muidugi sealt saab hulga rasvu, aga kui kaalu tõsta tahan, siis see tuleb kasuks
päris ok kava ju,igast toiduainegrupist enamvähem midagi
Ma teen väga palju toite nädalavahetusel valmis. Üks mu hetkelemmikuid on kana hapukoore ja seentega (sibul, seened, kanakuubikud praadida ja siis hapukoores hautada), kõlbab kenasti veel reedelgi süüa. Säilitan kaanetatud karbiga külmkapis.
No täna siis läksin turule lootuses veidike raha säästa. Tulemus polnud paha…tulin tagasi paariteist kilo puu ja juurviljadega(enamus siiski puuviljad). Kuna minu külmiku ruum on piiratud ja tõonäoliselt lähevad paljud pehmed puuviljad nädala jooksul veel pehmemaks, siis otsustasin esialgu eksperimendi raames pool kraami sügavkülma panna. Koorisin ja tükeldasin kõik kenasti ära ja panin karpidesse. Pole elus veel varem niipalju rohelist ühe päeva jooksul lõikelaua pealt läbi ajanud. Sügavkülma läks ka pool lihasaagist. Nädala keskel hakkan endale siis toitu sulatama ja on näha mis ja kas üldse kõlbab. Loodetavasti ikka kõik.
PostitusedViewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)- You must be logged in to reply to this topic.
