Küljelihased?
- This topic has 12 replies, 10 voices, and was last updated 15 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tahaks teada kuidas treenida küljelihased .. neid mis asuvad kõhulihaste kõrval mõlemalpool.
tahaks keskelt laiemaks minna.
Isiklikult meeldib harjutus koos kettaga.
Keha on siis V kujuliselt maas..maha toetud siis tuharapiirkonnaga ja ketas käes tõstad ketast ühe küje peale ja siis teise külje peale,üks 50kordust ja 3korda trenni lõppu peaks töötama,mul töötas
David fitnessis on trenazöör kõhu külgmiste lihaste jaoks.. Päris hästi mõjub ka minu meelest
http://www.david.fi/?page=f120-en Selline näeb välja..
Hoia sobivat raskust ühes käes, kalluta külje peal üles ja alla!See on jama. Niimoodi saab hea laia keskkoha.
seda ma tahangi jah , aga eks ma homme proovin neid variante .. a kui keegi veel teab midagi siis öelge!
Jõutõmme ja kükk pidavat ka keskelt laiemaks tegema.
Ma tahaks pigem kitsamaks
Seda ta ju tahtiski??Oh sa kurat. Tahtis jah
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma tahaks ka kitsamaks saada
Ma isiklikult ei viitsi kohe üldse kõhu lihaseid teha kuid igasugused baasharjutused kus sa pead mingit raskust stabiliseerima treenivad neid lihaseid küll nagu näiteks kükk, rinnalevõtt, seistes õlapress, rebimine, tõukamine.
Ma isiklikult ei viitsi kohe üldse kõhu lihaseid teha kuid igasugused baasharjutused kus sa pead mingit raskust stabiliseerima treenivad neid lihaseid küll nagu näiteks kükk, rinnalevõtt, seistes õlapress, rebimine, tõukamine.Siiani täpselt samamoodi tegutsenud. Aga nüüd olen veidi vastupidavust hakanud tegema kõhule ehk siis kõhtu eraldi treenima.
Ma isiklikult ei viitsi kohe üldse kõhu lihaseid teha kuid igasugused baasharjutused kus sa pead mingit raskust stabiliseerima treenivad neid lihaseid küll nagu näiteks kükk, rinnalevõtt, seistes õlapress, rebimine, tõukamine.Need harjutused treenivad küll mingil määral kõhtu, kuid kõhtu ennast oleks ka siiski treenida. Kui jõuad suuremate raskusteni siis võib olla saad aru.
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)- You must be logged in to reply to this topic.
