Söögikava.
- This topic has 14 replies, 8 voices, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
tere, mul on selline probleem , et ma teen kodus trenni (kõhulisaseid , kätekõverdusi ) , aga tolku eiole kõhupeal on kerge pekikene peal ja eitaha üldse ära kaduda ja käed on kuidagi kondised nagu söök eijõuaks sinna , Pmst mida ma söön , koolis on esmp , kolmp , reede praed , kartul ja mingi kaste vahepeal mingi vorst ja teisip neljap supp , pmst igakord käin söömas , kui koju tulen siis söön 5e ajal enne välja minekut kiirelt kerge võileib ja õhtul kui koju tulles sööön vastavalt tujule vahepeal ema midagi sooja teinud kartul ja hakkliha kaste vms .
Pmst tahaks teada kas ma peaks rohkem sööma kohupiimasid ja värkke ja kuidas ma saaks kerge kõhulihase ja rohkem lihast kätele .
Ajaa , üles poole põlvu on selline laiem koht kus on natuke sellis peki moodi asja niika natuke pepu peal , aga alla poole põlvu pole eriti midagi kerge lihas ja luu aind .
Nii ,et tahaks teada mis sporti ma peaks rohkem hakkama tegema ja mida rohkem sööma .
Ja olen 15.
Ma soovitaks, et loe näiteks mu blogi ja kui sellest väheks jääb, siis telli mõnelt treenerilt või toitumisspetsialistilt toitumiskava.
Andke veel nõu , mida peaks rohkem sööma hakkama ? Hetkel tegelen väga kõhulihastega , Ausalt õeldes mai tea toitumisest midagi Mida tohib süüa mida ei , niiet andke nõu .
Aitäh
Andke veel nõu , mida peaks rohkem sööma hakkama ? Hetkel tegelen väga kõhulihastega , Ausalt õeldes mai tea toitumisest midagi Mida tohib süüa mida ei , niiet andke nõu .Aitäh
Kui sa veel ei leidnud, siis http://www.fitness.ee/artiklid/toitumine ja http://www.fitness.ee/harjutustepank . Su vanus seab minu teada mõned piirangud, pea proffidega nõu.
Kui sa veel ei leidnud, siis http://www.fitness.ee/artiklid/toitumine ja http://www.fitness.ee/harjutustepank . Su vanus seab mõned piirangud, pea proffidega nõu.Mis piirangud vanus seab?
Loogika ütleb, et 15 aastane on veel kasvavas eas ja seljale ei tohiks väga palju pinget tekitada. Ega ma mööda ei pannud? Keegi teab äkki täpsemalt?
Ilmselgelt ei vabane sa kõhul olevast rasvast kõhulihaseid treenides. Peaksid käima jooksmas kasvõi mõned korrad nädalas( arvestades seda kui vähe sa sööd). Lihasmassi kasvatamiseks tarbi rohkelt valke, näiteks koju tulles ära söö võileibu vaid pakk kohupiima. Tegelikult peaksid kõikidel toidukordadel sööma rohkem valke, sest ega paljast kartulist ja kastmest lihas ei taastu ja ei kasva. Lihaste kasvatamiseks tuleks kindlasti paika panna treeningplaan, sest selline suhtumine et “Oh täna teen ja siis ülejäänud nädal ei viitsi midagi rohkem teha” ei too tulemusi.
Ja sinu meelest rohke valgu söömine lahendab probleemi?Ei ole seda väitnud, et paljas valgusöömine kellelegi lihasmassi annaks. Aga eks jaga siis oma arvamust ka.
Nii, ja mis minu jutus siis nii valet oli?Probleem seisneb selles, et kõigile antakse tüüpiline soovitus: süüa hästi palju valku ja valku. Küsimus tekib alati selles, et kas valgust inimene elabki? Toitumine moodustab ühtse terviku – vastavalt eesmärgile valida sobiv valgu, süsivesikute JA rasva kogus. Üldine reegel on, et kõige rohkem annab mängida süsivesikutega. Teema algatajale soovitan fitness.ee artiklitest lugeda erinevaid toitumisalaseid artikleid, mis annab suhteliselt hea ettekujutuse, mida peab tegema ning kuidas.
Ja sinu meelest rohke valgu söömine lahendab probleemi?Rohkema valgu söömine ei hävita lihast nii palju kui kaalulangetus käsil.
Rohkema valgu söömine ei hävita lihast nii palju kui kaalulangetus käsil.Seda mõtlesin minagi ja polegi soovitanud ainult valku süüa tal, sest kui ta ütles et sööb päeval ja õhtul kartuleid on süsikaid ka juba oma jagu.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)- You must be logged in to reply to this topic.
