Massidieet
- This topic has 18 replies, 7 voices, and was last updated 21 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas n-ö massidieedi ehk siis massi kasvatamise (rasvakihi suurendamise) jaoks on spetsiaalseid tooteid?
ette tänades,
siil_udus
Poes on lett nimega “Maiustused” , sealt leiad erinavaid spets rasvakihi suurendajaid, kui valik peaks liiga kirjuks osutuma küsi julgelt müüjialt!
eelpool nimetatud mass ei ole mingi õige mass ja on täiesti mõtetu. ja ega rasvapolstrist mingit jõudu ka tule ju. seda tõestab hästi selline vend nagu super mario. no see rammumees. kõht ja veenid kõik ilusti näha. nagu kulturist.
Ka massiperioodil söön praktiliselt nagu enne võistlusi, toiduainete valik täpselt sama, välja arvatud mõned korrad nädalalõppudel kui söön vabamalt. Samuti säilib aeroobse töö hulk, seda pool sellest mahust mis enne võistlusi seega ca 40 – 50 päevas 5x nädalas. Mida kvaliteetsem on tavatoit, seda parem ja kvaliteetsem on ka saadud mass, oluline on see et vaatad peeglisse ja kui näed, et tegemist on ikka rasvumisega, siis teed vajalikud korrektiivid. Kaalu tõus ei peaks olema üle 1 – 2 kg. kuus.
Nojah. Probleem on lihtsalt selline, et mul pole rasva, mida põletada. Sellega pean silmas seda, et kaalun suht vähe ja ntx käe ümbermõõt on samuti üsna väike.
Seega sooviksin ka rasva juurde. Mida jõusaalis käies tasapisi lihasteks muuta saaks. Alguses sooviksin sõna otseses mõttes turskeid käsi(varsi). Olen käinud umbes pool aastat regulaarselt jõusaalis, kuid sellest pole suurt abi olnud. Jõudu tuleb juurde, aga massi eriti mitte.
Shinobi ettepanekust pole suurt kasu, sest maiustused ei sisalda piisavalt valke ega süsivesikuid. Nii et nendega ei saa rasva (lihasmassist rääkimata) märgatavalt juurde.
Soovin teada, kas on mingeid spetsiaalseid tooteid selle jaoks, et just rasva kehale juurde saada. Nii nagu on tooteid rasva vähendamiseks (igasugused dieeditabletid, -pulbrid jms), peaks olema ka tooteid rasva suurendamiseks.
Oleksin informatiivsete vastuste eest väga tänulik.
“Shinobi ettepanekust pole suurt kasu, sest maiustused ei sisalda piisavalt valke ega süsivesikuid”
Tohoh Tonti!!!!
Esiteks maiustused ainult peamiselt süsivesikuid sisaldavadki ja rasva, teiseks ei saa kuidagi rasva lihaseks ümber muuta, aga see selleks. Asi ju lihtne, sa sööd vähe. Hakka sööma vähemalt 5 korda päevas ja väga palju, sa võid ju ka praegu süüa viis korda aga tähendab sööd ikkagi vähem kui kulutad, seega siis lisa oma menüüsse rohkesti süsivesikuid, eraldi rasvaseid tooteid nüüd mõtet sööma pole hakata, kui sööd piisavalt palju süsivesikuid, küll siis see rasv ka tuleb. Valku tuleb ka ikka muidugi süüa. Sellest probleemist saab juba järeldada kui individuaalne ala kulturism on, ei ole ühest meedotit mis käiks kõigi kohta. Toon siin ära vastupidise näite, kus ma võtsin pärast võistlusi 2 päevaga 10 kilo juurde. Muidugi see ei ole normaalse inimese tegu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No1 Protein on küll huvitav toode, aga seal on peamiselt vaid valke.
Kas leidub tooteid, kus on valgud, süsivesikud ja rasvad enam-vähem tasakaalus?
Kui ma ei eksi, siis just see annaks parima tulemuse mulle.
@m.m: maiustuste kohta niipalju, et valke nad kindlasti ei sisalda ja süsivesikute kohapealt pidasin silmas seda, et neid võiks olla rohkem, kui maiustustes.
aga räägi, kuidas sa 2 päevaga 10 kilo juurde võtta suutsid?
Protein 1 sa tarbid ju ainult korra või kaks päevas, põhikalorid pead ju saama ikka tavatoiduga. On olemas ka spetsiaalsed toidulisandit (gainerid) kus on palju süsivesikuid sees, aga rahaliselt ei tasu neid osta, sa võid ise ka Protein No 1 sisse suhkurt kallata, teeb sama välja. Pane ikka rõhku tavatoidule.
Maiustused tõesti valke praktiliselt ei sisalda aga et kümme kilo juurde saada tuleb 10 kilo toitu süüa, lihtne ju.
hetkel pole majandusliku seisuga kurta, kas Protein No 1 ja mõne teise toidulisandi, mis peamiselt süsivesikuid sisaldab kasutamine korraga annab häid tulemusi?
samas võiksid soovitada, milliseid tavatoidud palju süsivesikuid sisaldavad.
No peale trenni lisa Protein 1-le , glükoosi või fruktoosi (kiiresti imenduvad suhkrud), nii umbes 60-80 grammi. Aga süsivesikuid sisaldavad ju kõik teraviljatooted, puuviljad, magusad tooted. Kui poes ringi käid siis vaata pakendi pealt, tee endale selgeks. Võid ka tööriistade alt kalorikalkulaatorist uurida.
- You must be logged in to reply to this topic.