Skip to main content

spinner

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » spinner

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 17, 2004 at 3:37 p.l. #2143
    markotm
    Member

    mida arvate sisejalgratastest ehk spinneritest. kas nad annavad ka sama efekti rasvapõletamisel, kui näitex jooksmine.

    ja kumb on kasulikum, kas spinner või selline aparaat, kus nagu jooksed (mitte jooksurada), kätega hoiad mingitest kangidest kinni? (midagi ülisegast aga loodan et saate aru)

    igat sorti info ja soovitused teretulnud

    märts 17, 2004 at 5:09 p.l. #37016
    kriskoix
    Member

    Kui mingi tervisehäda ei vaeva just, siis pole erilist vahet kas tted oma aeroobse trenni ära jooksulindil, crosstraineril või spinningurattal. Tähtis on jälgida pulssi ja hoida see sinu jaoks õiges vahemikus. Edu!

    märts 17, 2004 at 5:52 p.l. #37017
    markotm
    Member

    aga mis te üldse arvate, kas nende masinatega saab hästi rasva põletada??

    äkki olex jooks värskes õhus parem???

    märts 17, 2004 at 6:54 p.l. #37018
    kriskoix
    Member

    Ise eelistan ikka looduses jooksu, aga väga eduliselt saab sama koormuse ka saali kardioseadmetel, õhk pole ainult vast nii värske <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2004 at 5:43 e.l. #37019
    punamtsike
    Member

    rasvapõletuskohapäält võibolla et isegi efektiivsem ju. sest kõik on fikseeritud ja saab pikalt sama pulsisagedusega kütta. aga joostes võib kuskil metsavahel keegi puu ees olla või mägi vastu tulla või peab pori sees müttama. seega loogiliselt nagu ebaühtlasem tempo ja pulsisagedus. aga ise eelistaks kaa ikka värsket õhku. hommikujooks on vääga asjalik. karge.

    märts 18, 2004 at 6:37 e.l. #37020
    Ott Kiivikas
    Member

    Energiat kulutatakse ühtemoodi, pole vahet kas õues või sees joosta. Küsimus on ikka psüholoogilist laadi, tänapäeval on olemas õnneks telerid moodsamates klubides, kus aeg läheb lennates, ei pea vahtima tund aega vastas maja või seina. Looduses on sellevõrra lihtsam kui maastik vaheldub ja loomulikult värske õhk.

    märts 18, 2004 at 4:40 p.l. #37021
    Indrek2
    Member

    ma ise kuulsin et näitex kiirkõnd on kõige parem rasvapõletaja. Kiirkõndmisel teeb keha suuremat tööd kui jooxmisel. kas see on tõsi?

    märts 18, 2004 at 5:24 p.l. #37022
    punamtsike
    Member

    no siis pead sa ikka väga aeglselt jooksma. rasv kulub rohkem madalamal pulsisagedusel. aga rohkem tööd teeb organism ikka suuremal pulsisagedusel. ja joostes see vist ikka suurem. sõltub tempost muidugi. aga üldiselt ei sõltu rasvapõletus niivõrd tegevusest endast vaid sellest mida see tegevus endaga kaasa toob. suurem energiakulu jne. sa võid ujudes ka rasva põletada. või poksiringis ringi karates. ja kui pulss väga kõrgeks läheb siis kisub juba anaeroobse peale vist. rõhk sõnal vist sest ma tegelt suht tainas ses kulturismis.

    märts 18, 2004 at 8:51 p.l. #37023
    markotm
    Member

    mis pulsisagedusel rasv kõige paremini põleb?

    oleneb see ka kehakaalust või vanusest?

    märts 19, 2004 at 7:10 e.l. #37024
    kadri k
    Member

    Rasvapõletus on efektiivne pulsisagedusel 120-140 l/min.Südamelöögi sagedus on igal inimesel individuaalne, mõnel on puhkeolekus kõrgem , mõnel madalam.Et teada saada, mis on sinu norm.pulsisagedus erinevate koormuste juures soovitan sul teha kardiotest.

    märts 19, 2004 at 12:28 p.l. #37025
    markotm
    Member

    kardiotesti saaxin ma teha kus?

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.