Koduste vahenditega trenni
- This topic has 23 replies, 12 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
kuidas teha koduste vahenditega trenni?
Küsimus on küll suht üldistav, kuid oodatud igasugused ideed,kuidas,palju ja mida teha.
Põhirõhk just rinnal, piitsepsil,triitsepsil ja kõhulihastel, et siis mis sugused seeriad särgid värgid
http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime
Tee ikka selga, jalga, õlga, trapetsit… ka mitte vaid rinda, piitsepsi , triitsepsi ja kõhulihaseid.
Tere,kuidas teha koduste vahenditega trenni?
Küsimus on küll suht üldistav, kuid oodatud igasugused ideed,kuidas,palju ja mida teha.
Põhirõhk just rinnal, piitsepsil,triitsepsil ja kõhulihastel, et siis mis sugused seeriad särgid värgid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ei hakka teist teemat tegama, tahaks osta hantleid, kummist “rõngad” 15kg+.
Ette tänades Kristjan
Rinda saad teha normaalsete kätekõverdustega,triitsepsit kätekõverdusi tehes aga käed käivad mööda külgi,biitsepsit teed nii et paned poe kotid konserve või veepudeleid täis ja kasutad neid hantlitena..kõhtu teed nii,et paned varbad rabida alla ja hakkad istessetõuse tegema.lihtne..teed niikaua kuni enam ei jõua
Soovitus: Pane youtube’i otsingusse näiteks “home workout” vms. Seal on väga palju materjali, osad neist vägagi tõhusad harjutused.
Tere,kuidas teha koduste vahenditega trenni?
Küsimus on küll suht üldistav, kuid oodatud igasugused ideed,kuidas,palju ja mida teha.
Põhirõhk just rinnal, piitsepsil,triitsepsil ja kõhulihastel, et siis mis sugused seeriad särgid värgid
Polegi keegi ammu seda pilti üles pannud:
Aga kui siiski võtad aru pähe ja otsustad kõiki lihaseid tegema hakata, võid piiluda sellist lehte nagu http://www.homebasedworkouts.com/, aga mitte enne!
tekkinud on mingi tüüp arusaam et kui mainitakse teisi lihasgruppe mis ei asu just jalgadel siis järelikult treenitakse AINULT biitsa,rinda,selg jne.
võibolla huvitab teda lihtsalt teatud harjutused mida oleks võimalik ülakehale teha.
tekkinud on mingi tüüp arusaam et kui mainitakse teisi lihasgruppe mis ei asu just jalgadel siis järelikult treenitakse AINULT biitsa,rinda,selg jne.võibolla huvitab teda lihtsalt teatud harjutused mida oleks võimalik ülakehale teha.
Üldiselt ikka keegi neist ei maini selgagi, ainult rind, bi, kõht..
Kätekõverdusi tehes soovitan jalad kuhugi kõrgemale asetada, siis ei pea nii palju korduseid tegema.
kuid see ei tähenda,et nad seda absoluutselt ei treeniks.Vata,kui sinul on telepaatilised võimed,siis palju õnne.Sina ilmsalt suudad otsustada,mida keegi mõtleb või teeb,isegi kui too sellest ei räägi.Tore.
Aga minul,ja kahjuks ka enamikul meie kaasvoorumlastest,sinu üleloomulikud võimed puuduvad.
Meie suudame otsustada ainult selle põhjal,mis kirja pandud.
Ära palun mõista lihtsurelikke hukka,me lihtsalt ei küüni sinu tasemeni,
Kätekõverdusi tehes soovitan jalad kuhugi kõrgemale asetada, siis ei pea nii palju korduseid tegema.Kätekõverduste tegemiseks on palju erinevaid võimalusi ja variatsioone, jalgade kõrgemale asetamise eesmärk ei ole kohe kindlasti trenn vähemate kordustega tehtud saada
Hmm, ma ei soovi mingiks Jhonny Bravoks hakata, lihtsalt oli huvi mida siine rahvas soovitab just neile lihastele harjutusi,selliste võimalustega.
Ootan edasi huviga uusi ideid.
Kui vähegi võimalik mine jõusaali seal kõik vahendid olemas. Kui tahad koju omale kange, hantleid raskusi osta siis ei ole see üldse odav lõbu. Ja peab ikka kuradi palju ruumi olema, et need asjad omale koju ära mahutada ning trenni tegemiseks ka ju ruumi vaja. Ise alustasin ka kodus väikese trenniga ostsin endale hantlid tegin paar nädalat, viskas kopa ette ja läksin jõusaali. Kodus trenni tegemine on piiratud võimalustega nii et kui saad siis mine ikka jõusaali
Kui vähegi võimalik mine jõusaali seal kõik vahendid olemas. Kui tahad koju omale kange, hantleid raskusi osta siis ei ole see üldse odav lõbu. Ja peab ikka kuradi palju ruumi olema, et need asjad omale koju ära mahutada ning trenni tegemiseks ka ju ruumi vaja. Ise alustasin ka kodus väikese trenniga ostsin endale hantlid tegin paar nädalat, viskas kopa ette ja läksin jõusaali. Kodus trenni tegemine on piiratud võimalustega nii et kui saad siis mine ikka jõusaalitrenazhöör.</p>
<p>Lisaks seina külge võimlemisredel + hunnik espandreid ja kummilinti – ei ole mina veel kohanud trenazhööri,mida nendega asendada ei saaks.</p>
<p>Vat treenerit kodus ei ole!</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
